误区一：衣服穿厚才保暖

　　严寒 的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服自己 不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，使人体的热量得以保存 ，从而感到 到温暖。二是冬季最宜吃火锅如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样，反而降低了机体对外界温度变更 的适应能力。

　　误区二：常吃火锅保暖

　　千家万户、男女老幼，冬令时节都喜欢吃火锅。然而，火锅并不是对每小我 都适宜。冬季气候干燥，火锅调料又偏于温热，如畏寒明显尤其是四肢怕冷、小便清长、大便溏薄、舌质淡、脉沉细属中医阳虚者，吃火锅较宜。如有口干舌燥、自汗冷汗 、动辄气促、午后升火、手足心易热、舌质红或偏红、大便干结等属中医气阴两虚者，应少食或不食火锅。高血压、胃病患者不宜食辣。

　　误区三：空调温高好舒服

　　冬令时节北风 刺骨，为了在室内享受温暖，有相当一部分 人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感到 十分舒适。但历久 在空调情况 中的人易患空调综合征。具体表示 为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能 下降等。室内外温差太大，极易患伤风 ；一些心脑血管疾病患者则容易产生 心肌梗塞、中风、面神经瘫痪，甚至死亡。

　　误区四：常戴口罩

　　在严寒 天里，许多 人习惯戴口罩。其实，鼻黏膜里有富厚 的血管和海绵状组织，血液循环十分旺盛，对吸入的冷空气有加温作用。鼻腔管道十分曲折，能对冷空气进行加热，经过鼻子

　　误区五：蒙头睡觉

　　有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感到 上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡后，你经常会觉得 昏昏沉沉的，全身疲乏无力。

　　误区六：热水洗脸

　　冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生 皱纹。

　　误区七：饮酒御寒

　　饮酒后有浑身发烧 的感到 ，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲事后 ，因大量 热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。

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