养生，就是指通过各种要领颐养生命、增强体质、防范疾病，从而到达延年益寿的一种医事活动。以下这些养生的忌讳你必然要看看。

　　一、老了才养

　　许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要重新时调养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

　　二、病了才治

　　许多人不病不查体，病了才看大夫。其实，养生应以防范为主，平时应按期检查，按时调养。

　　三、饿了才吃

　　许多人不吃早餐或不定时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不行少的物质基础。

　　四、渴了才喝

　　平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表白身体已经缺水到必然水平。临床发明，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

　　五、急了才排

　　许多人没有按时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为倒霉。巨细便在体内逗留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

　　六、困了才睡

　　人的一生约有1/3的时间是在睡眠中渡过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，担保每天不少于7小时睡眠，才气维持生物钟的正常运转。但有些人不是定时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这倒霉于掩护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

　　七、累了才歇

　　累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不外分透支体力、脑力。

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