网络上有谣言称女性在经期吃若干 都不会胖的，平时不敢吃的器械 都可以在经期宁神 吃并且 不消 担心 卡路里等问题。可这些其实都是谣言，虽说经期的吸收能力较平日差，多吃一点并无太大的问题，但过量的饮食后身体照样 会积聚脂肪让人增重的，所以人人 千万不要轻信谣言胡吃猛吞，为了自己的体型更为了自己的胃。

　　辟谣解说

　　经期前一周，受到体内荷尔蒙变更 的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且 特别想吃器械 。经期开始后，水肿问题会慢慢改良 ，因此容易让人有“变瘦的错觉”。然而，不管是经前照样 经期中，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余 的热量一样会转化成活生生的脂肪喔！

　　其实，月经期间新陈代谢的速度因人而异，有的人反而不容易减肥，女性月经期，身体的荷尔蒙变更 很大，经常 造成代谢的紊乱而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，能力 增加减重的效果。

　　最佳的减重时间

　　一般女性月经以28天为一个周期，月经周期按行经期(经来1-6天)、经后期(经来7-13天)、经间期(经来14-20天)、经前期(经来 21-28天)分为4期。瘦素浓度随月经周期的变更 而变更 ，月经期最低，经后期逐渐上升，瘦素在月经第7天开始上升，排卵期(经期第14天左右)最高，经前期逐渐下降，至行经期最低，因此月经周期中，减重最佳时机为月经来第7天到第20天。

　　减重的最佳时机为月经来后第七天，也就是月经刚结束的时间。大约是生理期后的两周内，由于荷尔蒙转变 ，使得食欲下降，代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻，此时实行正确的饮食控制，再搭配积极的运动计划，减肥效果将能事半功倍。

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