研究发觉 ,每平方厘米的头皮上约有100万个微生物,其中最多的是毛囊脂螨,他们喜欢把家安在 头皮的表皮层之内,三五成群地结合在一起,组成一个“人人 庭”,齐心协力地靠吸吮皮脂腺排泄 的脂质为生,最终导致的结果就是脱发。
想要与它们抗争,除了勤洗头,每天早晚最好用梳子梳梳头发,这样能刺激头皮,让其通风。
牙缝
口腔是食物的必经之地,但你知道吗,我们的口腔中每平方厘米就有跨越 一亿个微生物,其中有好的菌群,也有相当一部分 坏的微生物,这是导致口气的罪魁祸首。
它们寄生在牙齿之间和舌头上,在分化 食物残渣和唾液的同时,产生 难闻的硫化合物。坚持 口腔清洁卫生,早晚认真刷牙,刷牙前记得用牙线清理牙缝,刷完牙再清洁一下舌头,残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。
温水刷牙
人的牙齿在35~36.5℃的温度下能力 进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔掩护 剂,用这样的水漱口,会使人产生 一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
腋窝
出汗并不是疾病
在人群拥挤的公共汽车或地铁中,你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味!它从腋下散发出来,肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。
汗水自己 并没有异味,都是腋窝“常客”,棒状菌群被皮肤排泄 的脂肪酸滋养,从而滋生 滋生大量 细菌,由此产生 难闻的气味。腋窝出汗并不是疾病,只要勤洗澡,勤更衣 就能消除,内衣最好选择棉质衣物。
肠道
每天饮用酸奶掩护 肠道 有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好佃农 ,它赞助 我们消化,并且 也是我们防御系统的一个组成部分 。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病,如果它“溜进”食物,就可能引起恶心、呕吐和腹泻。
要想掩护 肠道,建议每天喝1—2瓶酸奶,其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸,赞助 好菌群获得对肠道的操控权。另外,坚持适度锤炼 ,常做俯卧撑、揉腹等,可防止肠道老化。
外阴是防止生殖道沾染 的第一门户,如果外阴沾染 ,可直接侵袭阴道,进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议:要坚持每天清洗外阴。
正确的办法 :每天清洗时先将专用洗盆清洗清洁 ,后放冷水半盆,将擦阴毛巾一起放人盆中,煮沸5-10分钟,待水冷至不烫手时,洗涤外阴,这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴,可避免沾染 ,起到掩护 阴道自洁作用。
乳房
现代医学认为,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮肤外面 的油脂就是乳晕下的皮脂腺排泄 的。
专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与化学作用洗去皮肤外面 的角化层细胞,促使细胞决裂 增生。如果经常赓续 去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤外面 的掩护 层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分 干燥、粘结及细胞脱落引起的。
若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新笼罩 上掩护 层,并要恢复其酸化情况 ,则需要消费 一准时 间。香皂在赓续 地使皮肤外面 碱化的同时,还增进 皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。
此外,用香皂清洗,还洗去了掩护 乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。因此,要想充分 坚持 乳房局部的卫生,最好照样 选择温开水清洗。
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