研究发觉 ，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在 头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“人人 庭”，齐心协力地靠吸吮皮脂腺排泄 的脂质为生，最终导致的结果就是脱发。

　　想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风。

　　牙缝

　　口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有跨越 一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分 坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首。

　　它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分化 食物残渣和唾液的同时，产生 难闻的硫化合物。坚持 口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气。

　　温水刷牙

　　人的牙齿在35～36.5℃的温度下能力 进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔掩护 剂，用这样的水漱口，会使人产生 一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

　　腋窝

　　出汗并不是疾病

　　在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。

　　汗水自己 并没有异味，都是腋窝“常客”，棒状菌群被皮肤排泄 的脂肪酸滋养，从而滋生 滋生大量 细菌，由此产生 难闻的气味。腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤更衣 就能消除，内衣最好选择棉质衣物。

　　肠道

　　每天饮用酸奶掩护 肠道 有400多种细菌寄居在肠道之中。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好佃农 ，它赞助 我们消化，并且 也是我们防御系统的一个组成部分 。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病，如果它“溜进”食物，就可能引起恶心、呕吐和腹泻。

　　要想掩护 肠道，建议每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，赞助 好菌群获得对肠道的操控权。另外，坚持适度锤炼 ，常做俯卧撑、揉腹等，可防止肠道老化。

　　外阴是防止生殖道沾染 的第一门户，如果外阴沾染 ，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。

　　正确的办法 ：每天清洗时先将专用洗盆清洗清洁 ，后放冷水半盆，将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟，待水冷至不烫手时，洗涤外阴，这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免沾染 ，起到掩护 阴道自洁作用。

　　乳房

　　现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤外面 的油脂就是乳晕下的皮脂腺排泄 的。

　　专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤外面 的角化层细胞，促使细胞决裂 增生。如果经常赓续 去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤外面 的掩护 层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分 干燥、粘结及细胞脱落引起的。

　　若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新笼罩 上掩护 层，并要恢复其酸化情况 ，则需要消费 一准时 间。香皂在赓续 地使皮肤外面 碱化的同时，还增进 皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。

　　此外，用香皂清洗，还洗去了掩护 乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。因此，要想充分 坚持 乳房局部的卫生，最好照样 选择温开水清洗。

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