近年来，甜食吃到饱大受女性迎接 ，想靠此方法 解压；或是在生理期间喜欢吃甜食，以缓解经痛；其实，一般人在压力大的时候，都习惯靠吃来纾压。专家提醒，吃器械 并不克不及 解压，反而会造成内脏产生 更大的压力。一旦脏器压力过大，脏器时间就会加速前进，减短脏器寿命，因此必须 掌握三概略 诀缓解脏器压力！

　　依据 日本庆应义塾大学医学部教授伊藤裕表示 ，一般人认为吃器械 可以解压，是因为当感触感染 到压力时，副肾就会排泄 出压力荷尔蒙；而大脑则是会产生 另一种荷尔蒙来下达排泄 压力荷尔蒙的指令。由于这种荷尔蒙在排泄 的时候，会使周围的神经兴奋，让人产生 想要摄取大量 糖分的心情，所以才会在觉得有压力的时候变得特别想吃。

　　由此可见，吃太多会形成内脏压力，导致脏器运作时间赓续 的加速、加长，内脏时间也因此减短，一旦缩短，可能导致疾病上身，为了能够延缓内脏时间，必须 遵守消除内脏压力的三概略 诀，不妨从日常生活习惯进行改良 。

　　消除内脏压力的三概略 诀

　　要诀一：慢慢吃，脏器时间就会变慢

　　吃太快的人不仅容易发胖，也会增加身体的累赘 。所以，不该 该把食物看成 箭靶，应该坚持 心灵平静去接受大自然赐赉 生存的食物，便可消除内脏压力。吃器械 时，不妨多咀嚼，因为咀嚼除了可以把食物细分、变得容易吞咽之外，也可以透过消化液更容易将食物消化。

　　另外，咀嚼可赞助 抑制食欲，降低想吃零食的感动，甚至还有改良 记忆力、注意力的作用。所以，慢慢吃不只 可以让脏器时间变慢，也可以享受食物的美味，一举两得！

　　要诀二：遵守“八分饱”的原则

　　美国杂志《Time》曾经以“八分饱”向世人介绍日本优异的解决肥胖和维持健康的办法 。经证明，如果将食量减少至平时的80%，所有生物都邑 涌现 寿命延长的现象，因为只摄取一天所需要的卡路里，并不会对内脏产生 任何压力。

　　人体一天内所需的卡路里的计算方法 ：标准 体重（公斤）X 25大卡

　　例如：以体重50公斤的人来说，一天所需卡路里：50公斤X 25大卡 = 1250大卡。

　　坚持 八分饱可以更有效地减轻脏器累赘 ，预防脏器焦虑。最后，戒除吃零嘴、零食的习惯，都能达到 避免脏器产生 累赘 的作用。

转载请注明出处。