span>文章简介：月经对女性伴侣来说并不陌生，一个月来一次。女性来月经是一种正常的生理现象，但是由于每个人的体质差异，会导致部门女性在来月经时呈现身体上的疼痛，也就是我们所说的痛经。对付

月经对女性伴侣来说并不陌生，一个月来一次。女性来月经是一种正常的生理现象，但是由于每个人的体质差异，会导致部门女性在来月经时呈现身体上的疼痛，也就是我们所说的痛经。对付痛经的女性来说，要非常注意饮食，尤其是经期。这期间女性的代谢能力相对较慢，肠胃消化会有些弱,所以可以多吃易消化的食物来缓解不适。那么来例假不能吃什么?

1、冰镇食物

生活中随着夏季的到来，天气的炎热，很多人喜欢喝冷饮，热衷于冰鲜食品，好比冰鲜西瓜、冰鲜樱桃、冰鲜雪梨等。但在非凡时期，尤其是女性生理期，必然要注意这些食物。有的女性体质可能更好，即使在胃部不适的情况下，吃冷食也不会引起身体不适。但我还是要劝你，冷食容易刺激肠胃。如果在腹痛时食用，在食物的刺激下，情况会更加严重。

2、高盐食物

日常生活中高盐食物会刺激胃肠黏膜，引起血液渗透压失衡，增加血压升高的风险。并且近年来，越来越多的年轻人患有高血压，我们都需要引起重视。另外有些女性可能有本身的想法，认为生理期会比平时重，所以吃什么都不会胖，于是开始吃很多零食，薯片，饼干等等。如果盲目吃高盐食物，无疑会增加身体承担，体重也会增加。但愿女性注意制止水钠失衡，导致生理期水肿。

3、巧克力

在生活中巧克力会导致更多的情绪不不变和糖瘾，除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。吃含糖量高的甜食不只不能改善经期不适的症状，反而可能因为血糖不不变而影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。

4、汽水

在生活中有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会呈现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表示。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁发生化学反响，使铁质难以吸收。别的多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用影响食欲。

5、茶

喝茶养生是此刻非常流行的方法，但是女性在月经期间必然要制止喝茶。这是因为大部门的茶里面都含有鞣酸，它们与铁离子结合，容易发生沉淀，会妨碍女性对铁的吸收。而女性在月经期后需要增补大量的铁元素，因此月经期间喝茶对付女性的健康来说非常倒霉。

转载请注明出处。