时尚误区之一：睡觉是美肤的通用法宝

　　时尚不雅 点：大多半 美容书上都这样教导我们，充分 的睡眠对皮肤的表示 至关重要。尤其是晚上10点到2点这一段不容错过。

　　评点：中医讲的五劳伤身是指：久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久视伤血，久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。因为气血是相互作用的，气行则血行，气滞则血止，气不可 则生血淤。血淤造成的欠亨 就会引起身体的疼痛。所谓通则不痛，痛则欠亨 说的就是这个事理 。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山，毫无轻松愉悦之感，除了原有痼疾，睡过火 了可能也是一个原因。

　　时尚误区之二：海鲜，高卵白 ，低脂肪，多吃无妨

　　时尚不雅 点：生猛海鲜，光是看橱窗上的这几个字就够让人浮想联翩。味道鲜美的虾啊蟹的，高卵白 、低脂肪，多吃一点也不消 嚷嚷着减体重。

　　评点：海鲜是高营养、高卵白 的器械 ，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜含有的大量 毒素会在人体内蓄积。临床表示 为，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿，疼痛难当。

　　现代人的疾病由多方面原因造成，比如 工作紧张、焦虑，人际关系不协调 带来的抑郁 、抑郁等。

　　但不少人照样 源于饮食不合理、生活起居没有纪律 。所以，海鲜味道虽美，能拒绝照样 拒绝的好，不克不及 拒绝也是少吃为宜。

　　时尚误区之三：只为锤炼 身体，让我们跳操去

　　时尚不雅 点：舍宾刚流行的时候，也曾疑惑 它穿戴 高跟鞋训练的科学性。后来看了一部俄罗斯的片子，人家就是那么练的，出来的美女个个气度不凡。瑜珈就更不消 说，她们用身体模拟树的姿势、鸟飞的姿势、月亮的姿势。配景 音乐空灵悦耳，身体在静态下发力，本领 随着时间就那么一点点长起来。

　　评点：穿高跟鞋走长路对身体的影响已有报道，更不消 说穿戴 它做运动了。长时间穿戴 高跟鞋练习某些动作，对脑神经系统和腰椎系统都邑 有严重影响。因为身体不平 衡，很容易让腰椎受伤或形状产生 转变 ，所以照样 换上适合运动的鞋子吧。

　　再有，模仿一些动物的动作的运动方法 ，如果练习合适，确实能强身健体，然则 如果要连续 某一个姿势一定要量力而行。瑜珈强调的是身心合一，自己感到 舒适的时候也是离正确方法 最近的时候。

　　时尚误区之四：挑战极限，不做温室里的小花朵

　　时尚不雅 点：空调病也是现代都会 病之一，面部神经麻痹、脑血管疾病许多 都是夏季的人造凉风惹的祸。即就是 冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风，所以，我们选择约三五石友 去野外训练生存能力，徒步远行、攀岩等等。晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想想看，还有比这更酷的事情吗

　　评点：风、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因。人在野外，除了受风寒，还容易招湿气。潮湿的处所 让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的。当然想到户外活动，肯定比整天呆在室内不活动强。把那些不良因素考虑进去，就更周全了。

　　时尚误区之五：泡吧、卡拉ok，城市生活的潮流 表示

　　时尚不雅 点：到一个城市，有没有像样的吧可泡，反应 了这个城市的时尚指数。

　　泡吧、卡拉ok既能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，当然会成为我们生活方法 的一部分 。

　　评点：人的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉ok厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的利益 所 。如果经常夜半还在外面奔忙，久而久之，与其说是到这些处所 去“疗伤”寻找好心情，还不如说是去找病。

　　时尚误区之六：烟酒，高品质生活的表示

　　时尚不雅 点：烟酒伤害身体我们都知道，但和我们的父辈相比，此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈，有时雪茄拿在手里的时候，我们很难说是为了抽烟，照样 为了享受抽烟时的样子。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们都有百分百高的人气指数。

　　评点：烟酒对人的侵害水平 确实和烟酒的品质和摄入量有关，但并不注解 质量稍好一些的烟酒对人体一定无害。吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统，尼古丁在血液中达到 一定浓度的时候，人就容易对吸烟上瘾。对烟瘾较大的人来说，适量往往是一句空话。

　　少量饮酒对人体是有利益 的。症结 照样 量的控制。所谓醉酒，麻醉的就是人的神经。饮酒还会伤及胃黏膜，造成浅表性炎症，引起慢性胃或溃疡。酒主要损伤的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代谢功能 失常，会引起肝区疼痛，频繁涌现 口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊，更为严重的损伤当然还不止这些。

　　时尚误区之七：网虫，站在现代化的最前沿

　　时尚不雅 点：要不是眼睛疼得厉害，我才不肯 意从网上下来。这个世界上除了亲人，我最感激 的就是那些肯把各类 各样信息放到网上的人了。有了网络的帮衬，做个信息权威再也不是什么难事。

　　评点：上网时间长，不但 是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也造成伤害，目前，医学界已经发觉 了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五，看电视(诟谇 电视稍好)引起的头痛和癫痫占到千分之二。网上过多的信息不但 容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间。应该多支配户外活动，缓解神经系统压力。

　　时尚误区之八：洗肠、断食，一切都为排毒

　　时尚不雅 点：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，不让身体产生 不良气味，避免了社交场合 的为难 ，皮肤也会变得透明有光泽，比纯真 外用化妆 品效果好。不习惯这种办法 的人，可以选择断食的办法 排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。

　　评点：中医也讲排毒，除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间重复 刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。

　　断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的器械 胃里会产生 胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会涌现 乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。

　　时尚误区之九：去健身房里流汗，提高生命质量

　　时尚不雅 点：成为一家健身俱乐部的会员是朋友中的时尚。和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不延误 。症结 还有健身房里的气氛，那些先行者的模范 作用，自己在家永远找不到。

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