生活中有不少的朋友都邑 血糖高的问题，而我们都知道血糖高可以通过饮食来疗养 。那你知道血糖高吃什么最好，哪些食物降糖最快呢?如果说你血糖偏高了，那不妨跟着小编一起去瞧瞧吧，这些食物都可以赞助 改良 血糖问题哦。

第一：黑木耳

黑木耳含有多糖、卵白 质、胡萝卜素以及维生素等相关营养物质，其中包孕 的多糖成分具有降低血糖成分的作用。因此，高血糖患者需适当食用黑木耳等食物即可降低血糖。

第二：紫菜

紫菜含有富厚 的紫菜多糖、卵白 质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。

第三：苦瓜

古代文献记载，苦瓜可帮助 “消渴”(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片帮助 糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。

第四：洋葱

洋葱含有诸如二硫化物、三硫化物以及各类 类型的氨基酸等成分。洋葱对降低血糖、降低血脂、抵抗 血小板凝聚、消炎、改良 哮喘等方面都有显著的作用，洋葱也具有显著的药用作用，洋葱吃法 多样，包孕凉拌、炒菜、生吃等几种吃法 。

第五：大蒜

大蒜含有多种挥发性化合物，可包孕硫、硫代亚磺酸盐、多糖以及其他化合物等等。大蒜也拥有良好的杀菌、抗病毒、消炎、降血脂以及降血糖、掩护 心脑血管和肝脏等方面作用。患者适当食用大蒜，对血糖浓度起到抑制作用。以上就是关于适合血糖高的食物，朋友们在平时可以适当的吃吃哦。

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