您更喜欢：一边打德律风 一边记录信息时，将德律风 夹在肩颈间，歪着头，扭着肩，一直坚持 着这种肌肉紧张的姿势。此外，大多半 人还喜欢用手紧紧抓住德律风 ，这样也会造成手腕紧张，历久 如此会引起手臂至颈部的麻木和疼痛。

　　更好的做法：讲德律风 又需要用手时，使用耳机。其他时候，将听筒贴近耳朵，包管 肩部放松，头部竖直，一定不要将头偏向一侧。拿德律风 时，用最小最轻的力，每过10分钟换一只手。

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