一、憋尿：小心 尿毒症

　　当膀胱的存储空间达到 一定极限时，便会被憋爆，造成严重效果 ；如果尿液潴留过多，跨越 膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。

　　当你憋了一段时间的尿之后，除了应尽快将膀胱排空外，最好的办法 就是再弥补 大量 的水份，强迫自己多解几次尿，这对膀胱来说有冲刷 的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。

　　多喝水：每天的建议量是2000-3000cc，足够的水量能力 掩护 泌尿道的健康。其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取 多喝水的办法 。因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的办法 ，可以有效减缓病情，千万不要因为怕痛或是怕上茅厕 而不喝水。

　　二、憋便：小心 结肠癌

　　憋就是 欠好 的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道重复 吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会涌现 精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。

　　三、憋屁：小心 肠道炎

　　如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，涌现 胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生 精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

　　为什么人会想要放屁

　　从屁的内容进行剖析 ，约一成是食物在肠道中发酵后所产生 ，其余九成是进食时吞进肚子里的空气。值得注意的是，有些人会对照容易积存较多的空气在肚子里，第一种是皮带系得紧紧的人，往往会造成肠道内血液循环不良。

　　第二种是爱喝啤酒的人，因为啤酒气泡中的碳酸气体会制造屁的气体；第三种是吃饭吃得快的人，也会吞进较多的气体，第四种是常抽烟的人，因为香烟所含的尼古丁有收缩血管的作用，容易造成肠内血液循环变差，肠的蠕动变弱，进而促使气体积存在肚子里。

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