专家认为，起痘痘时洗脸，也用不着那么小心翼翼，只要注意好症结 的几点就没有问题。

　　第一，要注意的是选择正确的清洁用品。不要使用偏碱性的洁面剂，而是要坚持使用泡沫型洁面剂，因为这种洁面剂不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。经常冒痘痘的人，可使用含有果酸、水杨酸的深层清洁产品 。

　　第二，在水温控制上，通常使用与体温差不多的温水就可以了，但注意一定不克不及 用热水，因为热自己 就是一种刺激，会使皮脂腺排泄 得更快。

　　第三，在洗脸的时候，最好使用流动的水，并且 一定要清洁彻底。一旦脸上遗留下些清洁品的残渣，其中所含的碱性物质就会刺激软弱 的脸部皮肤，可能导致痘痘更严重。

　　洗完脸，可以用凉水轻轻拍一拍，这样有利于收缩毛孔，令皮肤更细致。洗脸的最后一步，就是选择清爽型的化妆 水，为皮肤调剂 PH值，然后涂上护肤霜。

　　另外，长痘痘的人，洗脸不克不及 太勤，早晚各1次就可以了，只有当太脏或出汗多了的时候才再洗。因为，每次洗完脸后涂上的护肤霜或多或少都邑 含有一些油性成分，如果涂得次数过多，就会堵塞毛孔，造成痘痘起得更凶。

　　除了正确洗脸，在饮食方面，应少吃辣椒、糖和脂肪，同时，为坚持 大便通畅，应多吃蔬果；在生活作息上，应劳逸结合，少熬夜，睡前不吃刺激性食物，如咖啡、烈性酒、浓茶等，可以喝牛奶。

　　痘痘一族的3分钟洁面法

　　1、先备好一条清洁 柔软的干毛巾和一块低刺激性的中性番笕 ；

　　2、在温水（22～23度）中揉搓香皂起泡，泡沫越富厚 越好。然后用双手捧起泡沫来洗脸，清洗1分钟。不要太用力，如果感到 疼痛就立即停止。

　　3、继续用热水（38～40度）冲刷 20秒钟，接着换温水清洗20秒，这样重复清洗三遍。如果有淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边用热水喷洗面部，一边用手指肚在面部轻轻敲打。然后将水调成温水喷洗20秒。

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