似乎每个时代都有专属的瘦身秘闻，其中一些不乏是在减肥这条路上摸爬滚打多年的前辈们无私奉献的心得，而一些却是看似理论上可以站住脚，但出处极其有待考证的“野史”。对于这些时下最IN的瘦身秘闻，我们到底该用怎样的态度去看待呢？

　　秘闻 1：“果汁断食法”能减肥

　　真相：最近流行一种“果汁断食法”，通过喝果汁代餐，每天只能喝水，除了低糖水果和无油烹煮的蔬菜以外，弗成 以吃任食物。但事实上，这是一种排毒法，要知道排毒≠减肥，这种方法 能够净化身体，而那些迅速失落 下来的体重数字实际上只是你不吃饭所消耗的热量，并不是“神奇果汁”的作用。

　　秘闻 2：只吃卵白 质不会胖

　　真相：在欧美娱乐圈颇为流行的卵白 质减肥方法 让许多 女星都瘦了下来，其中的原理也很好理解，卵白 质不存在热量，分化 之后会产生 氨基酸。但事实上，卵白 质吃多了一样会发胖，并且 会造成身体产生 异味，甚至酸中毒。

　　秘闻 3：粗粮是瘦身最好的食品

　　真相：粗粮中含有大量 的膳食纤维，这些纤维质进入肠道之后会酿成 粘稠的胶质物质，赞助 刮落肠道上的宿便，但并不克不及 对抗 脂肪，另外，有一些粗粮虽然含有大量 粗纤维，比如 燕麦，但同时脂肪含量也很高，并晦气 于减肥。

　　秘闻 4 ：酸奶有利于瘦身

　　真相：酸奶是一种很健康的食物，其中含有益生菌，能够平衡肠道情况 ，而酸奶中的卵白 质及乳钙成分能增强饱腹感，让人不容易饥饿，但酸奶自己 没有减肥的效果，其中的糖分以及乳脂肪反而是瘦身大敌。

　　秘闻 5：不吃晚餐能力 瘦下来

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