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与宠物同眠睡不好觉!韩媒盘点半夜惊醒五大原因

字号+ 作者:时尚咖 来源:网络整理 2022-07-04

有时子夜 睡得正香时,突然醒来,自此后子夜 的睡眠质量一落千丈,甚至睡意全无,长此以往不仅会导致睡眠障碍,还会影响日间 精力。究竟是哪些原因导致子夜 惊醒呢?韩国“NAVER”网站总结了5个原因。 枕头的摩擦声。 习惯侧卧的人恐怕不会注意,自己耳朵与枕

  有时子夜 睡得正香时,突然醒来,自此后子夜 的睡眠质量一落千丈,甚至睡意全无,长此以往不仅会导致睡眠障碍,还会影响日间 精力。究竟是哪些原因导致子夜 惊醒呢?韩国“NAVER”网站总结了5个原因。

  枕头的摩擦声。习惯侧卧的人恐怕不会注意,自己耳朵与枕头密切接触产生 的细小摩擦声,有时也会令大脑兴奋,使人子夜 惊醒。据统计,人在睡眠时会不知不觉多次翻身,这时头部,尤其是耳朵与枕头摩擦产生 的沙沙声会影响睡眠质量,特别是在睡眠较浅的情况下。建议枕套可换用不易产生 摩擦声的材质,例如绸缎质地的枕套,摩擦声就较小。

  与宠物同眠。许多 人对猫狗等宠物视若家人,甚至会搂着睡。殊不知,这样既会影响自己的睡眠质量,宠物也睡欠好 。美国梅奥诊所睡眠障碍中心的研究显示,53%与宠物同睡的人,会受宠物影响而睡欠好 觉,这是因为人与动物的睡眠节奏不一 致,子夜 会被醒来的宠物闹醒。

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