许多人每次洗澡惟恐洗不清洁 ，洗澡时间往往跨越 半小时，个其余 甚至一个小时，过长时间的洗涤必会将人体外面 的皮脂膜洗去许多 ，缺乏皮脂膜掩护 的皮肤将会加倍 干燥起皮屑，随之而来就是 瘙痒不已。因此建议人们洗澡的时间不要太长，10分钟左右为好。

　　2、不宜用热水烫洗

　　热刺激可以抑制痒感，所以瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水“烫洗”，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。这样做其时 会觉得 很“舒服”、很“解痒”，但会把皮肤外面 的掩护 膜溶解，使皮肤更干燥，使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。

　　3、不宜过于“认真”

　　由于皮脂膜对皮肤的掩护 至关重要，老人皮肤干燥，皮脂膜不富厚 ，故一周洗一次澡足矣。而喜欢天天洗澡的人，不要每次都很“认真”、很“彻底”，以免把皮脂膜去失落 太多。另外，尽量不要泡澡，更不要使用碱性番笕 清洗身上。

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