行为一：戴口罩可以抵盖住 冷气

　　事实上，口罩的取暖效果不仅欠好 ，还可能使人体的免疫力降低。这是因为，人的鼻黏膜内有着富厚 的血管和海绵状血管网络，血液循环异常 活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，并且 人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。

　　然而，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷酿成 水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿而相对不卫生的情况 也晦气 于人的口鼻部位的健康。此外，人体的抗寒能力也应该通过逐步的锤炼 来提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锤炼 ，免疫力会慢慢下降，反而更容易患上伤风 。

　　此外，戴口罩还存在一定的卫生隐患。如果长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴，都邑 导致将口罩上的脏物吸入体内，以致引发疾病。如果有需要 戴口罩的话，平时应该多准备几个，最好能一天一换;清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗清洁 后再拿到阳光下晾晒干，这样能力 起到杀菌消毒作用。

　　对于抵抗 力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

　　行为二：穿双厚靴子脚暖和就行，衣服穿薄点无所谓

　　老话说“脚暖和了身上就暖和了”，因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。这种不雅 点是纰谬 的。当我们的身体受冷时，其实首先觉得 的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感。所以，在严寒 的天气里，掩护 好心脏很重要。另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月经期间，身体的保暖尤为重要。因此，只有脚暖和是远远不敷 的。

　　行为三：用热水洗脸更温暖一些

　　女性一般对照怕冷，习惯于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人感到 面部皮肤紧绷干燥，还会使皮肤容易产生 你最怕看到的皱纹。因此，正确的办法 是最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐渐加快皮肤的血液循环，还能起到如同按摩的作用。

　　行为四：多饮酒可以御寒

　　数九严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每小我 都喝得暖融融的既浪漫又惬意。饮酒后的确会使人有浑身发烧 的感到 ，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲事后 ，因大量 热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。并且 如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起伤风 着凉。

　　行为五：进门马上烤暖气或烤火取暖

　　从严寒 的室外回来，手脚冻得冰冷 ，许多 人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其拭魅

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