爱喝凉水。贪吃冰冷 生冷食物，就相当于在体内开了个“大冷库”，长此以往，寒邪就会在体内扎营 扎寨。一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食祛寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都可以排寒。生姜内所含的辛辣和芳香 成分，有着重要的驱寒、发汗、止呕、解毒等功能 。人体在遭受冰雪、水湿、严寒 侵袭后，泡上一杯姜汤饮服，可驱散寒邪，增进血液循环。

　　忽冷忽热。频繁收支 空调房，天气突变时没有及时增减衣物，都属于这种情况。冷气 在体内慢慢累积，就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。因此，从外面回到屋里时，不要马上打开空调，15分钟以后再开，并且 要包管 室内外温差小于6℃，不然 会引发空调病。秋冬换季时，天气往往忽冷忽热，早晚温差大、冷气 重，许多 人后知后觉，依然穿戴 薄弱 的衣衫，导致冷气 入侵。建议秋冬时勤看天气预报，外出多带件衣物，便于增减，外套一定要过腰过腹，利于腹部保暖。

　　衣服没干透。半干不湿的衣物会将湿气带入体内，埋下风湿病的隐患。没干透的衣服照样 细菌的温床。因此，洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干，晾在通风处；在气候潮湿的南方，可以用熨斗、电电扇 、暖风机等加快水分蒸发。

转载请注明出处。