日常生活中，许多 的毛病 行为会带来许多 病菌，许多的生活细节需要我们去注意。

　　毛病 行为1：睡觉前不刷牙

　　43%的人认可 ，她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒，人在睡眠进程 中，唾液排泄 量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏涌现 问题。

　　毛病 行为2：内裤不是每天都换

　　女性内衣裤一定要勤洗勤换，然则 查询访问显示，52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿器械 吃，就会因此而染上疾病。

　　毛病 行为3：用清水洗澡

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，赞助 你安然入睡。查询访问显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲罢了 。专家指出，洗澡打不打浴液，最好依据 你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多时，光用水冲是洗不清洁 的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

　　毛病 行为4：上茅厕 后不消 番笕 洗手

　　连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗清洁 了呢？查询访问显示，只有38%的人如厕后用番笕 洗手、2%的人洗手时间跨越 10秒钟。专家表示 ，当你上完茅厕 擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌沾染 ，如果不消 番笕 ，基本 无法完全清除细菌。因此，在上完茅厕 后一定要用番笕 或者洗手液洗手，并且 用清水冲刷 清洁 。

　　毛病 行为5：食物失落 了捡起来再吃

　　40%以上的女性示，她们吃过刚失落 在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规矩 ”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是平安的。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导。实验证明，食物失落 到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此，所有失落 在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好榜样 ，因为小孩很会模仿。

　　毛病 行为6：光着脚健身

　　查询访问发觉 ，32%的人都是赤脚 健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量 出汗，潮湿的情况 最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能沾染 到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。

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