受审美不雅 念影响，现在许多 女生都追求“瘦美”，为了达到 自己心目中的“瘦”形象，她们不敢摊开 吃，甚至强迫自己不吃。小艾的朋友明明属于这类女生，她天天念叨着羡慕那些“狂吃不胖”的女生：“真羡慕啊，怎么吃都不胖，哪像我，喝个水都能会胖。”我安慰 她：“给你讲个有趣的，听说吃不胖的瘦子体内都有一个致癌基因。”

怎么吃都不胖，或许是体内有致癌基因

近日，某著名医学期刊宣布 了一篇论著，表示 在瘦子中发觉 了ALK基因。

简单来说，ALK就是一种致癌基因，致癌机制是染色体的某些部位产生 易位。科学家最早在渐变性淋巴瘤中发觉 了ALK基因，随着研究的深入，在肺癌、甲状腺癌、神经母细胞瘤中也发觉 了ALK基因。

这篇论著的团队经过研究发觉 ，怎么吃也吃不胖的瘦子，体内存在ALK基因，当ALK基因产生 突变，或者表达异常时，就会通过交感神经增加能量消耗，燃烧更多的脂肪，达到 “不消 刻意减肥也能变瘦”的效果。

不过 ，与此同时，带有ALK基因的人，也可能比普通人更容易患癌症。

不过 ，目前关于ALK基因是否真的会让瘦子更容易患癌的料想 还没有充分 的证据。所以，怎么吃也吃不胖的瘦子们不必过于恐慌，由于每小我 的体质不合 ，只要坚持健康的饮食习惯，不必过分 拘泥胖瘦。

为什么有人怎么吃都不胖？

怎么吃都吃不胖，可能与以下几点原因有关：

1、基础代谢较高。由于基因遗传的因素，跟一般人相比，虽然吃进去的器械 一样多，然则 怎么吃都不胖的人新陈代谢速度更快，消耗量更多，所以就不容易造成脂肪聚积 。

2、皮下脂肪薄。皮下脂肪薄的人，体热更容易丧失，由于人体需要维持一定的温度，因此身体就需要产生 更多的热来弥补这一不足，导致消耗的能量也较多。

3、精神压力较大。当精神历久 高度紧张、焦虑、惊恐时，身体就会排泄 出过多的肾上腺素，大量 分化 脂肪，还会导致食欲不振、消化不良，让人加倍 消瘦。

4、存在某些疾病。消化道疾病，胃肠道吸收功能 差；甲状腺功能 亢进，食欲旺盛，很容易肚子饿，吃得也多，但就是体重不见长，可能与甲状腺激素排泄 增加，导致机体涌现 高代谢状态有关；糖尿病，进入体内的糖不克不及 充分 利用和转化，机体代谢和消耗都需要大量 脂肪、卵白 质等营养物质，因此会导致消瘦。

如果是基因导致的怎么吃也吃不胖，那只能让人“羡慕嫉妒恨”。如果是因为一些病理性疾病引起的怎么吃也吃不胖，则需要及时治疗。如果是心理因素导致的过瘦，需要及时进行心理疏导，调剂 心理状态。

过瘦真的很容易导致癌症产生 ！

美国的一项研究认为，一些天生就对照瘦的人，在脑子里形成了“我怎么吃都吃不胖，那么就可以随便吃”的不雅 念，不注重忌口，摄入的高脂肪、高热量食物也比容易吃胖的人多，导致代谢调节异常，更容易患癌。

还有一些崇尚“以瘦为美”的人，即使自己 就不是易胖体质，还刻意节食，导致营养不良，身体抵抗 力明显下降，也更容易被癌症侵袭。

此外，过瘦还容易导致贫血、骨质疏松、脂肪肝、胆结石等疾病，严重的甚至会导致不孕不育。所以，并不是越瘦就越健康，有时候，瘦过火 了反而对身体晦气 。

如何判断自己的胖瘦？

每小我 的身高、体重、体型都不一 样，我们怎么去判断自己到底是健康体重，照样 过瘦或过胖呢？

目前，判断胖瘦的最简单办法 就是世界卫生组织推荐的体重指数，即BMI。BMI有一个计算公式：体重指数(BMI)=个别 的体重（公斤）÷身高（米）的平方(kg/m2)。

专家指出，正常健康的体重指数应在18.5-23.9之间；当计算出的BMI数值＜18.5时，即代表过瘦；当计算出的BMI数值≥24时，即代表超重；当计算出的BMI数值大于等于28时，即代表肥胖。

举个例子，阿强今年24岁，身高170，体重120斤，BMI指数约为20.7，属于正常指数。

不过 ，由于体重会受多方面因素影响，如身体状态、骨骼巨细 、肌肉比重、水分含量等等，比如 健身的人总管帐 算出自己属于超重和肥胖，所以BMI指数存在一定局限性。

这时我们可以计算自己的体脂率，可以更有效地判断自己是属于哪类人群：

吃不胖的人怎么增肥？

要想达到 健康的体重，对于肥胖的人来说不是一件容易的事，对于瘦子来说也不简单。

首先，过瘦的人要找到自己瘦的原因，是家族里的人都这么瘦，照样 存在一些自己不知道的基础性疾病。如果是有病，一定要及时治疗，不然 造成的效果 就不仅仅是瘦这么简单了，有可能还会引产生 命危险。

如果是体质原因，天生这么瘦，吃都吃不胖，可以看一下自己平时的饮食是否健康，是否经常运动，如果不是，就要加强这两方面了。

·调剂 饮食结构

制定合理的饮食制度，一日三餐热量分派 要合理，比如 早餐热量占33%、午餐热量占34%、晚餐热量占33%；养成良好的饮食习惯，一日三餐要准时 吃，只吃7分饱，避免摄入过多的零食；调剂 食物结构，适当增加鱼、蛋、肉等富含卵白 质的食物，多吃新鲜的蔬果，食物要多样化，营养均衡。

·坚持锤炼 增肌

管住嘴，迈开腿，是减肥的不二 法宝，也是增肥的利刃。每天坚持30-40分钟的掌上压、仰卧起坐等运动，有助于慢慢增加身体机能，增强体质，肌肉也会变多，身体线条更优美，也更健康。如果认为自己的控制力不强，可以选择靠谱的健身房，在教练的赞助 下进行增肌锤炼 。

俗话说，矫枉过正 ，过胖容易引起各类 疾病，过瘦对健康也晦气 。虽然现在是一个崇尚以瘦为美的社会，然则 我们要理智，不克不及 盲目追求瘦，而是要在身体健康的前提之下，坚持 合理的体重，这才是美。

参考资料：

[1]《身体过瘦容易导致多种疾病》.中国经济网 .2017-10-09

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