[导读]： 改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为，从人体的成长规律和过程看，这个时期进行改善体形的熬炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易乐成。

　　改善女人的健康　关键在于时机找准

　　改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为，从人体的成长规律和过程看，这个时期进行改善体形的熬炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易乐成，应毫不踌躇的抓住。

　　补钙的最佳时间

　　人的一生都要注意补钙，对女性而言以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。

　　美国研究人员以94名12-14岁的芳华期女性调查工具，每天服用250毫克钙片，成果其骨骼硬度与骨质密度均较不平钙者为高，到18岁时前者的骨质较后者的高6%,而在人的一生中，18岁的骨质状态很关键，可有效地阻止老年期骨质疏松症的产生，故有少年补钙终身受益之说。

　　改善体质的最佳时间

　　第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速发展发育，体内各个系统都将产生日新月异的变革。此期若能在大夫的指导下，科学地调解膳食布局，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。

　　第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、临盆等生理过程会导致内排泄变革，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。

　　第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素程度的变革，人体应激反响相应痴钝，易致体内平衡遭受粉碎。此阶段注意营养，保持心理平衡，对峙有规律的体育熬炼，将惠及你的晚年。

　　健美身材的最桂时间

　　健美专家的研究表白，造就形体美的最佳时间是幼年，出格是3岁之内。此期的身材就是未来的基本形态，故健美应从小抓起。

　　不外，改善体形的最佳时间却是13-22岁的几年间。有关专家认为，从人体的成长规律和过程看，这个时期进行改善体形的熬炼可获得事半功倍之效。奥秒在于此期有体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的欲望，精力充沛，可塑性大，容易乐成，应毫不踌躇的抓住。

　　防胖的最佳时间

　　如今，减肥瘦身已成女性一种追求。其实在女性的一生中有三个时间段最容易发胖，若能控制住体重，则不易成为胖女。

　　一是儿童期。一项观察资料表白，凡10-13岁期间体重超标者，到30岁后，有88%的可能性成为大腹便便者。如此阶段体重正常，以后发胖的可能性减少

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