1、失眠会加速大脑的衰老

    长时间的失眠会造成我们的大脑负荷过大，从而影响到我们的大脑。

    大脑在晚上的时候是需要休息的，而一旦你出现失眠的情况，就容易影响大脑的健康，而许多失眠的人不仅没有及时去解决这一问题，反而还会加大对大脑的负荷，这样就会使得我们的大脑加速衰老。
     

    2、皮肤出现暗沉、黑眼圈

    如果你的失眠没有去及时改善的话，就会导致我们的身体出现各种各样的问题，会加速我们皮肤的衰老，使得我们的皮肤出现暗沉、色斑等问题，同时还会促进人体的衰老。

    3、免疫力降低

    经常失眠的人会造成人体的免疫系统出现缺陷，这样就容易造成我们的身体无法正常的新陈代谢，而且失眠对我们的身体负担也是非常大的，这样就会导致我们身体免疫力降低，从而导致各种疾病的发生。

    4、内分泌出现失调

    当我们的失眠问题没有及时解决的时候，会让我们的内分泌系统紊乱，从而出现各种皮肤问题。

    那么我们该如何去调理呢？想解决这一问题我们必须解决失眠这一问题，这样才能够从根源上去解决，这样才能够根本解决这一问题。

    做好这几件事可以有效缓解失眠问题

    1.转移注意力

    2.睡前看书

    3.运动助眠

    【中医一个小金方让你整晚睡得香】

    中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

    张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。"

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