女性要怎样做才气拥有好的身体呢?以下就有18种女性养生中不能做的事，快来看看本身犯了哪些错误。

　　1、起床先叠被

　　人体自己也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子差异水平地受潮。人的呼吸和漫衍全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就当即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

　　2、不吃早餐

　　不吃早餐的人则凡是饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵挡力降低，并会发生胰、胆结石。

　　3、饭后松裤带

　　饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易产生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

　　4、饭后即睡

　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不敷的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

　　5、饱食

　　饱食容易引起记忆力下降，思维痴钝，注意力不集中，应激能力减弱。常常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞发展因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的卵白质。脑动脉硬化的成果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞的新陈代谢，常常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

　　6、空腹吃糖

　　越来越多的证据表白，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种卵白质吸收的损伤水平越重。由于卵白质是生命活动的基础，因而恒久的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

　　7、跷二郎腿

　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

　　8、吃太咸的食物

　　钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

　　9、眯眼看对象、揉擦眼睛

　　眯眼看对象，眼角易呈现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部感染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

　　10、强忍小便

　　强忍小便有可能造成急性膀胱炎，呈现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家公布的一份研究陈诉指出，有憋尿习惯的人及螂装可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如常常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌经常处于紧张状态;如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不绝增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会产生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等短处。在尿潴留时还易引起并发传染和结石，严重时还影响肾功能。

　　11、伏案午睡

　　一般人在伏案午睡后会呈现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

　　12、睡前不洗脸

　　留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反响。

　　13、俯睡

　　俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。别的，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛呈现血丝。

　　14、睡懒觉

　　睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起必然水平人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，发生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也倒霉。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的产生。

　　15、睡前不刷牙

　　睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

　　16、热水沐浴时间过长

　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据收集到的数据显示，若用热水盆浴，只有25%的氯仿和40%的三氯化烯释放到空气中;而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要到达50%，三氯化烯高达80%。

　　17、打赌

　　打赌之所以有害于一个人的身心健康，是因为打赌自己是一种强烈刺激，恒久进行打赌，可使中枢神经系统恒久处于高度紧张状态，容易引起激素排泄增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

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