水果的利益 ，似乎说都说不完：可以美容养颜，可以赞助 消化，可以弥补 身体所需营养......许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。

　　水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好器械 ，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不克不及 减肥美容，还可能对你的健康造成危害。

　　偏方1：要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，赞助 排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

　　然则 ，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生 不良的回声。若是历久 靠香蕉为生，身体缺乏卵白 质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

　　偏方2：以葡萄柚取代 一天中的某一餐可以赞助 减肥吗?

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来取代 一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过 如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　偏方3：市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗?

　　柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的产生 率，并有部分 美白效果。柠檬与醋同样具有分化 脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都邑 伤胃。

　　偏方4：连续 吃“苹果餐”能减肥吗?

　　苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了许多 ，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消 的，并且 一旦停下来，体重也会慢慢地回升。

　　偏方5：营养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗?

　　营养师所开列的减肥谱，是依据 每小我 不合 的体质和需求做调剂 的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的。所以，绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单。

　　偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容，还能赞助 消化吗?

　　菠萝富含维它命B1，能增进 新陈代谢，消除疲劳感，富厚 的膳食纤维，让消化更顺畅。爱吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿在胃袋空空的时候食用，不然 很容易被酵素伤害。

　　偏方7：吃酪梨可以达到 完美减肥的效果吗?

　　酪梨含大量 的不饱和脂肪酸，容易让人产生 饱足感，短期用来减肥，的确有瘦身的作用，只是之后不克不及 一下子恢复正常饮食，不然 畅胃会产生 不适应的状况。另外，虽然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累积的热量也很可不雅 。

　　偏方8：多吃木瓜可以丰胸吗?

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