而依照专家的不雅 点，女性最大的健康误区就是没有足够地存眷 自己的身体状况。当然让那些若干 年来习惯于将全部心血倾注在工作与家庭上的女性们把注意力转移到自己身上，也许并非易事，然则 想一想为了获得更健康、更持久久的幸福生活，这小小的价值 照样 值得的，不是吗？

　　1.低估心脏疾病的威胁

　　查询访问注解 40%的女性认为乳腺癌是她们首要的致死因素。然而事实并非如此，对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有50多万的女性会因此病而丧生，这一数字跨越 了因各类 类型的癌症而致死的人数总和。

　　同时医生们对女性的心脏病也缺乏正确的诊断。这其中部分 原因是由于女性冠状心脏病的主要现象有别于“范例”的男性症状。男性通常表示 为心绞痛和左臂下方疼痛，而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状。

　　这里提供一种办法 可以供女性作为参照，那就是了解全面的胆固醇指标。因高密度脂卵白 （HDL）的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险，反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高，而低密度的脂卵白 （HDL）的指数却很高，那么这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。

　　2.推迟对宫颈癌的检查

　　许多女性都知道应该按期 进行对宫颈癌的检查，然而据专家介绍有1/4的女性至少3年都没有做过这项检查了。

　　妇产科建议那些有过性行为或年龄跨越 18岁的女性，每年进行骨盆的检查与帕氏涂片检验。另有一引起专家认为患病率低的妇女可以每隔3年进行一次检查，然而对于那些患病率高的女性（比如 有多个性伙伴），如果每年不进行检查是相当危险的。

　　3.不重视乳房检查

　　据美国国度 健康中心的统计，在曩昔 的两年中仅有61%的40岁以上的女性接受过乳房透视检查，其中65岁以上接受检查的女性更是屈指可数，而这些上了年纪的女性恰恰正是乳腺癌的高发人群。另外还有许多 40岁以上的妇女连乳房自我检查都不做。

　　为何会涌现 这样的现象呢？有些女性畏惧 会发觉 什么不良情况，因此宁可不做检查，其这早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是及早发觉 乳腺癌的最佳办法 之一，专家建议从40岁起每年进行乳透检查。

　　4.不了解家族病史

　　了解家族病史——特别是直系亲属在50岁之前所患疾病——有时可以赞助 女性确定自己该进行那些检查，以及在何时开始进行按期 检查。

　　例如普通女性一般有10%的几率会患上卵巢癌，而如果一位女性的母亲或姐妹患过此病，那么她的患病几率一下便会跃升到50%——9%。因此这类女性会被建议每年接受超声波检查及血液化验，并且 还要按期 进行骨盆检查。

　　同样地如果你家里有乳腺癌的病史，专家通常建议要比自己的直系亲属患乳腺癌的年龄提前5至10年便开始每年进行乳透检查，但一般不需要提前到30岁以前。

　　5.疏忽 补钙

　　两个50岁以上的妇女中便会有一个因骨质疏松而骨折，这其中包孕造成驼背的脊柱骨折与可能导致死亡的骨盆骨折。

　　女性的骨质大约在30岁时达到 最高点，随后每年都邑 略有下降，而在绝经后下降后速度还会加快，因此女性要尽量提高自己的骨密度，以减少骨质的缺损。科学部分 建议19岁到50岁的女性（包孕妊娠期与哺乳期的女性）每天弥补 1000毫克的钙，51岁以上每天弥补 1200毫克。

　　6.缺乏运动

　　女性经常会推说没有时间，其实有纪律 的运动正是节省时间的一种办法 ，因为运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率、增进 身体的全面健康，并且 还可坚持 体形。健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锤炼 ，做家务、养护花草 与散步也可算作运动。此外肌肉的强度锤炼 也很重要。

　　以下各类 检查同样弗成 疏忽 ：

　　全面身体检查：建议50岁之前每1到5年进行1次全面体检；

　　50岁到55岁之前每一年到两年进行1次；

　　55岁以上每年1次。

　　胆固醇检测：20到60岁每5年检测1次，60岁以上遵医嘱。

　　血压测量：从18岁起每年测量1次。

　　皮肤癌检查：每隔3到6个月便要进行自我检查，一旦发觉 身上的痣有任何变更 ，立刻去看医生。

　　结肠癌检查：一般从50岁起每年进行粪便潜隐血化验，此外每年进行1次乙状结肠镜检查和

转载请注明出处。