记忆力与我们的年龄有着很大的联系关系 。昔时 龄在赓续 的增加，人们的记忆力也会随之慢慢的往下降，尤其是对于一些处在孕期的女性来说，记忆力更是下降的厉害，经常 会涌现 到了商店忘记要买什么器械 ，或者熟悉的人突然叫不出名字来，因而，也有了“一孕傻三年”的说法。那么女性容易健忘要怎么颐养 呢?我们不妨可以通过这五种办法 来提高记忆力。

1.工作前运动。我们可以在平时的工作开始之前开始锤炼 。依据 研究显示，人们在进行一定的体育活动锤炼 之后，有助于提高记忆力，所以人人 平时可以在上班工作之前跳跳舞，进行慢跑等活动，这样不只 可以放松全身的筋骨，并且 还能活络大脑，让大脑的记忆功能 加倍 充分 的运转起来。

2.给自己进行适度的减压。在现代社会，许多 年轻人都普遍有较大的压力，但当压力过大时，记忆力就会衰退，因而，只有给自己适度的减压，才有助于让自己的记忆力好转，平时建议可以多做一些瑜伽、散步、骑车、游泳等运动项目来帮助 减压。

3.早餐尽量吃面食。当记忆力衰退，很大的一个原因就是缺少碳水化合物。只有摄入足够的碳水，才可以包管 我们的正常记忆功能 ，因此，人人 在吃早餐的时候可以尽量选择以粗粮和其他碳水化合物，比如 ，一片粗粮面包、一杯牛奶和浆果这样的早餐搭配。

4.每日上网一个小时左右。依据 一些学者专家研究，每天花一个小时的时间去上网浏览一些自己感兴趣的事物，这样可以起到刺激大脑的作用，有助于提高我们的记忆能力。然则 在上网的时候要注意不要盲目的进行网上冲浪，要带有一定的目的性才会具有效果哦。

5.偶尔看看停车位。有的人经常 在逛完街之后找不到自己的停车位置，这也是记忆力欠好 的一个表示 ，此时我们可以站在一个固定的位置上，然后间隔一段时间来扫描周围的车子，连续 约30秒钟左右即可，通过眼睛扫描的办法 可以赞助 我们提高自己的记忆力，可以让人们记住一些对照重要的信息。

其实，想要提高记忆力并不是一件难事，只要从日常小事着手，并且 历久 坚持下来，我们的记忆力才可以有所提高哦，所谓“有志者，事竟成”!

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