许多 女性朋友都邑 有气血虚亏的情况涌现 ，在这种情况之下我们要主意好对身体颐养 方面，多食用一些补气血的食物，照顾好我们的身体健康。日常生活中我们吃的一些常见食物就可以赞助 女性朋友们弥补 气血。下面让我来给人人 推荐几种补气血必吃的饮食推荐。

第一种：红枣

红枣这种食物可以说是女性必备良品，红枣可以说是补气养血的首选食物了。红枣中拥有富厚 的维生素含量，还富含钙、磷等多种微量元素，可以掩护 我们的肝脏，提高我们身体的抵抗 力。红枣可以煲汤的时候添加几颗进去也可以用来泡茶饮用。

第二种：羊肉

羊肉属于高卵白 类的食物可以补气凝神，开胃健脾，滋补暖身的功能 ，此外羊肉还可以补气血，对于贫血、气虚和多半 寒症有一定的利益 。羊肉中还富含许多钙，对于骨质疏松也可以起到很好的赞助 作用。

第三种：小米

小米粥有着很富厚 的营养价值，小米粥具有强健脾胃的作用，可以益丹田，补虚损。小米中富含富厚 的铁，所以小米对于气血不足，产后贫血，都能起到一个很好的疗养 作用。小米粥熬好后放凉的粥上面会形成一层粥膜，它具有防治胃十二指肠溃疡的良好作用。

第四种：红豆

红豆又名赤小豆，很早之前我们的祖先们就已经发觉 了红豆很强的药用价值，古代留存下来的医方中就有涌现 红豆的身影了。经过现代医学证明，红豆中含有多种微量元素和许多卵白 质，是补气养血的佳品。

第五种：乌鸡

乌鸡在古时就经常 被中医用来滋阴补肾，温补气血。乌鸡的肉中富含许多种人体必备的氨基酸物质，还有多种的微量元素对于滋补身体拥有很好的效果。

女性朋友们大都邑 遇到气血不足的情况，在平时的生活傍边 可以多食用一些我以上介绍的几种补气血的食物。通过饮食来弥补 气血不是一蹴而就的事情，要养成一个历久 的进补习惯。疗养 好自身的身体状态，用最好的状态去迎接我们美好的明天。

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