以鞋袜为例，都说寒从脚起，不少人认为穿紧裹双脚的鞋袜，保暖效果最好。其实，鞋袜太紧反而更容易冻着脚。

　　这是因为，穿太紧的鞋袜会让脚和腿部感到 “透不过 气”，血液循环会变慢，热量就不克不及 有效地达到 脚部，这样一来，脚部冻伤几率也增加了。

　　有些高帮的靴子会把腿部包得很紧，这样也晦气 于腿部的血液循环，所以也是晦气 于保暖的。

　　鞋跟也有讲究。冬天买靴子最好别挑鞋跟太高或太细的，高于4厘米的靴跟，如果又是细细的，穿在脚上会让脚掌受力很大，这样就会阻碍脚掌的血液循环，而脚掌又是离心脏最远的部位，所以很容易冻着。因此，挑冬靴，最好选鞋跟粗一点，高度小于4厘米的。

　　被紧紧包裹的除了腿和脚，还有脖子。专家认为，脖子保暖虽然 很重要，但也要掌握好分寸。有一种领很高很厚的毛衣，甚至能在脖子上堆出好几层的，专家建议人人 别穿，因为把脖子裹得过紧了，虽然很挡风，然则 却会压迫到颈动脉窦，阻碍脑部供血，容易让人有头晕、恶心的症状。

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