睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。历久 不良的睡姿，不但 会让身体形态走样，还有可能对子宫造成损害。

　　对此，专家表示 ：“睡眠姿势不过 乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要历久 太过于固定某一种姿势。”

　　首先，对女性乳房最晦气 的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是最晦气 于养生的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

　　其次，历久 仰卧睡姿则会对女性的子宫造成晦气 影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。

　　女性采取 仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损，从而造成后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。

　　此外，孕妇如果历久 采取 仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。

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