毛病 解暑：和冰镇饮料

　　眼看着气温一天天升高，骄阳似火，还没出门就已经感触感染 到火热的炙气了，赶紧来听冰镇饮料解解暑吧。错！冰冷 的饮料虽然可以马上让身体感到 到凉爽，然则 会伤到肠胃，轻者造成肠胃不适，重则会形成慢性胃炎，让你的脸色又黄又灰！

　　正确养颜：

　　人体70%都由水所组成。尤其夏日炎炎，身体的水分随着汗液蒸发的异常 快，这时降暑的首要工作就是补水，同时赞助 汗液排出降低体温。夏天的汤汤水水做起来很简单，西瓜汁、苹果汁、绿豆汤、苦瓜汤，这些都是既消暑又养颜的好选择。

　　毛病 解暑：贪吃冰激凌

　　炎炎夏日自然也难敌美味冷饮甜食的诱惑。看着冰柜那些五颜六色，冒着冷气的可爱冰激凌，总忍不住有一种想咬一口的感动。嘴里含着凉凉的冷冻食品确实蛮舒服，但食用过多，却反而容易上火，增加呼吸道沾染 和肠道沾染 的机会，更会让脸上的皮肤变憔悴。

　　正确养颜：

　　喜好美食的MM，何不自己着手 ，制作一些配料简单，工序不是很庞杂 的凉拌菜。水果沙拉、拍黄瓜、凉拌海带、手撕白菜、凉拌黄豆芽，营养富厚 又O卡路里，还不快快着手 来测验考试 。

　　毛病 解暑：洗冷水澡

　　工作一天又挤车，满身都是粘腻的臭汗味，拧开龙头哗啦啦来个冷水澡，瞬间降温又清爽。如果你也经常这样做，那可要注意喽！女性许多 重要部位都是喜温不喜凉的，尤其是孕育宝宝的子宫，如果太多凉气侵袭会造成妇科疾病，严重会有不孕的风险。

　　正确养颜：

　　怎么样，吓了一大跳吧。作为女性我们可不要学男人们随便摸冷水，洗冷水澡。其实天气热身体也处于散热状态，肌肤的每个毛孔都已张开，突然遇冷，毛孔迅速收缩，则身体热量无法通过皮肤进行散发。要是用温水来洗澡，不只 更好的祛除汗味，还可以赞助 打开毛孔更好的排汗，重要的是会让肌肤充斥 弹性滴。

　　毛病 解暑：历久 呆空调房

　　有些MM为了躲避 烈日炎炎的侵扰，会久长 地呆在空调房，先不说空调冷气 大，历久 吹空调会伤害肩、颈、腰等部位，单讲它无法更新室内污浊的空气，使滋生病菌，损伤肝脏，就足够让你心惊胆战了。

　　正确养颜：

　　虽然夏日太热，然则 每隔一段时间出去呼吸一下新鲜空气，感触感染 一下自然风也是很需要 的。这样一方面可以清醒大脑，另一方面也能提高免疫力。另外运动可以增加血液的流动，当然气色也就会跟着好起来了。

　　毛病 解暑：喝凉茶

　　我们不喝凉水不吹空调，喝点凉茶降火总是好的吧？错！虽然传统品凉茶，食苦味的祛暑确实管用，但还需要看小我 体质。有些MM是寒性体质，夏季食用寒性食品一时解热，然则 久长 来说晦气 于身体健康，严重的还会导致月经不调、痛经等症状。

　　正确养颜：

　　有句话叫做冬病夏养，寒性体质的MM，一到冬天手脚经常很难暖和，需要夏天心火旺盛的时候多补补心，才有助于体内藏阳。这些体质虚寒的MM就应在夏天多吃热性的食物，如当归、人参、桂圆、红豆、花生、姜等，多饮玫瑰蜂蜜茶以及生姜红糖茶，能力 让自己在冬天时也有个好气色。

　　毛病 解暑：睡地板

　　家住高层的许多 MM因为夏天贪凉，喜欢睡在地板上，虽然地砖上的丝丝凉意确实可以赞助 你减少闷热感，然则 地板有冷气 和湿气，容易让人体受寒受潮，导致气血不畅，内排泄 失调，脸色暗黄。

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