上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。

　　对抗 招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，增进 臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲刷 臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜颐养 臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

　　肥胖原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖

　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家照样 在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再欠好 好做浮肿护理，比如 按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都邑 僵硬。

　　对抗 招数：可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪聚积 。

　　肥胖原因3：裤子尺寸不合

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿戴 ，都邑 让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪聚积 。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免。

　　对抗 招数：应挑选称身 的内裤，多练习修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。

　　肥胖原因4：长时间站立

　　有些人因为工作关系必须 长时间站立（如专柜小姐），久而久之小腿肌肉变得异常 结实，甚至影响美不雅 。另外，运动方法 不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

　　对抗 招数：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改良 浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。如需长时间站立工作，可穿戴 弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间亦可以多按摩小腿。

　　肥胖原因5：饮食高热量、重口味

　　大多半 腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也产生 腿部浮肿。

　　对抗 招数：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方法 ，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。

　　肥胖原因6：雌激素排泄 紊乱，坏习惯让你胖

　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都邑 让雌激素排泄 紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位聚积 ，下半身越来越胖。

　　对抗 招数：按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的症结 ，尤其是避孕药。大多半 人以为历久 服避孕药会变胖，其拭魅

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