你可能认为吃些保健品、补品必然对健身有好处，殊不知，弄欠好，你的身子会越补越虚弱!

　　“冬令进补”的理论是我国中医学积数千年经验所传播下来的富厚的文化遗产，也是中国传统的健身、保健要领之一，有它的科学理论基础。 但是，你必然要避开一些进补误区才行。

　　误区一盲目相信广告

　　广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治百病”功效的宣传，往往夸大其词。

　　保健品差异于食品，也差异于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。

　　误区二进补等同于养生保健

　　只有身体呈现问题的人才需要进补，营养富足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这比如衣服残缺要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长命者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。

　　误区三不辩证进补

　　即使你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，差池证，不单无效无益，有时反有副作用。

　　老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方身分然后辨证使用。因此，如何按照大师的身体体质和机能状况进补、调剂，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在大夫诊断和指导下进行。

　　误区四用补品取代一日三餐

　　人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于保养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必须的饮食。现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才气使你的营养均衡。

　　误区五用进补取代熬炼

　　医学家对人们提出忠告：“生命需要运动，只有配以须要的体育熬炼，营养补剂才气更好地发挥作用”。

　　因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和操作，都必需依赖于人体健全的消化、吸收和操作的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢操作率低，吃下了营养补品，也不能很好地消化吸收，甚至会因体质虚弱或进补不妥而发生副作用或反作用。

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