我们人体每天都需要盐。盐，作为生活的调味剂，坚持 体内的渗透压平衡。然则 ，摄入过多会会造成不良影响，除了会在脸色长斑、人体易浮肿，更严重会致癌。下面是吃盐过多的5种危害。

　　1.吃盐过多易长斑

　　最近，有研究注解 吃盐太多容易长雀斑！这让女人们很是担心 。食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和卵白 质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。

　　平日里口味对照重的女性，无论是自己下厨照样 在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往很容易导致皱纹增多。要想皮肤好，对照科学的办法 是多喝水，赞助 皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要跨越 6克。

　　2.吃盐过多易浮肿

　　在日常生活中不难发觉 ，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。“浮肿”是多余 的水分未能被排泄而蓄积在体内时所产生 的现象。一些人试图通过排汗或利尿进行减肥，实际上也是暂时消除了浮肿，对脂肪难以起到基本 减少的作用。

　　至于许多告白 宣传的快速减肥办法 ，也是通过减去水分达到 减轻体重的目的，由于平时摄盐过多，不久体重又恢复到原水平。

　　其实要想减肥并不难，一是适当控制饮食，二是增加体育锤炼 ，还有一条就是坚持 低盐饮食。

　　3.吃盐过多可致癌

　　盐是生命所弗成 缺氨

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