《印度时报》邀请孟买的内科专家素奈萨拉博士，为人人 解析一些最常见的诱发头痛的坏习惯，经常头痛的人可以对号入座，改失落 这些坏毛病，就能从基本 上缓解不适。

　　周末过度放松。从高度紧张突然转换到完全放松的状态，头痛就可能找上门。放松时，体内应激激素的水平下降。血管在连续 的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质。因此，平时注意舒解压力，周末忌通宵玩乐，劳和逸都不过 度，才会让大脑更轻松。

　　香水喷太浓。经常在身上喷浓浓的香水或新装修的家中释放出刺激性气味，如果你对这些异常 敏感，神经系统也会回声剧烈，诱发头痛。

　　头发的欠妥 装饰。新发型和发饰也可能是你头痛的导火线。不常扎马尾的人，如果突然扎得太紧，就可能诱发严重头痛。不舒服的帽子和使头皮紧绷的发胶等都邑 引起头痛。

　　脾气像火药桶。动不动就火冒三丈，不仅让气氛火药味十足，也在向自己的大脑加压，因为人生气的时候，颈后的肌肉和头皮都邑 加倍 紧张，这种拉紧发条的感到 最终会扩散到大脑周围，引起头痛。

　　压力大。压力大是头痛的重要原因之一，如调试欠妥 还可能形成偏头痛。人在蒙受 压力的时候，颈部和肩膀周围的肌肉会变得紧张，从而延缓了血液流动，并造成组织内放弃 物的聚积 ，可能引起更为剧烈的头痛以及头晕眼花。

　　睡眠纪律 被打乱。睡个好觉能赞助 你精力集中，身体活跃，还能包管 大脑肌肉和组织的正常运作，如果正常的睡眠纪律 被打破，疲劳就会不期而至，使头颈部的肌肉过度收缩，引发头痛。

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