车上 在路上吃器械 绝对不是个好主意，快餐食品往往就是高热量的代名词，尤其当你在开车时，因为要忙于注意路况，很可能不小心就吃下了太多的食物。如果你有不得不在车上吃器械 的理由，选择包装好的健康零食或膳食，有助于准确掌握需要的热量。

　　厨房 厨房里的食物诱惑过多，站在厨房里或者通过厨房的时候快速进食，很难将摄入食物数量控制在你的预期之内，最糟糕的情况是站在冰箱或者装满食物的橱柜前。如果你感到 饥饿，准备好适当分量的食物，坐在餐桌前享受它。

　　电视机前 那些饮食告白 ，披萨、汉堡、薯条、鸡翅还有其他甜点，可能激发你的食欲，让你无法自制的来个夜宵，或者拿起薯条、冰淇淋、巧克力。在电视机前吃点小零食本无所谓，只要你能包管 自己不会愚蠢的摄入无尽的热量，可行的法子是，将适量以外的零食都拿走收起来。

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