1：维生素D不足导致再生周期的紊乱

　　唯一能在体内合成的维生素D。维生素D是藉由接触紫外线落后 行合成的，所以若是连续 着不接触阳光的生活，除非异常 注重饮食，不然 都邑 产生 维生素D不足的问题。

　　维生素D是与肌肤的新陈代谢有很大关系的营养素，有传送进行细胞决裂 信号的功能 。也就是说，维生素D不足时，细胞决裂 的作用就会变得迟缓 ，再生周期就会紊乱。因此，就容易产生 黑斑、细纹、暗沉、面疱等肌肤问题。

　　2：钙质不足所引起的干燥、细纹

　　适才 所介绍的维生素D还有增进 钙质吸收的作用。维生素D不足时，钙质无法吸收就会直接排出体外。钙质能制造出正常的角质层，具有储蓄水分的功能 ，所以钙质不足时角质层紊乱，就会引起干燥、细纹、松弛及青春痘等等。

　　此外，钙质不足不仅是肌肤，还会引起骨质疏松症及软骨病等造成骨质变更 的可怕病变。为了美肌及保有健康的骨头，让身体有效吸收钙质是很重要的。

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