1.穿高跟鞋走长路。研究发觉 ，整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原因是，穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议，只限特别场合 穿高跟鞋，每天穿2—3个小时为宜，走长路时，最好换上平底鞋。

　　2.背包太重。背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。专家建议，背包重量不宜跨越 体重的1/10。背包应选材质轻的，避免包上金属等饰物过多，同时还要将不需要 的物件及时从背包中清理出来。

　　3.不爱做力量训练。力量训练有助于掩护 女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防止认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。专家建议，每周日常运动中增加两次力量训练，如举哑铃等都是不错的选择。

　　4.家务活太沉重 。研究显示，每周花48小时忙各类 家务的职业女性更容易觉得 压力过大和精疲力竭。专家建议，工作及各类 家务活应分清主次，至少不要同时忙于多件事。让老公和孩子分担 一些家务活，可让你感到 压力大减。

　　5.节食减肥容易妥协。研究发觉 ，女性平均每年在饮食方面对自己撒谎474次。因此更容易导致减肥失败或加重不健康的饮食习惯。专家建议，应坚持写饮食日记，记录每日摄入的热量，同时避免情绪化饮食。

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