1.久看电视死亡率提高近一半

　　长时间坐在电视机前的人可要小心了。美国《循环》杂志网络版日前揭橥 申报 称，久看电视会损害健康，甚至可能使人折寿。杂志申报 说，澳大利亚贝克IDI心脏与糖尿病研究所的研究人员对8800名25岁以上的健康男性和女性进行了为期6年的跟踪查询访问。

　　结果发觉 ，与每天看电视不到2小时的人相比，每天看电视跨越 4小时的人死亡率提高了46%。研究人员解释说，长时间看电视的人会因为久坐不动而减少活动时间，他们的身体因此更容易涌现 严重的健康问题。

　　2.每天睡8小时会让你死得更快

　　研究发觉 ，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡跨越 8小时，或少于4小时的人死亡率要低许多 。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

　　研究人员解释说，当你的身体醒来却还赖在床上时，你缩短了接触阳光的时间，体温也会因为身体历久 处于不活跃状态而变得过低，从而排泄 出大量 的褪黑素一种可以增进 睡眠的人体激素这样，你接下来的一天会觉得 更累并且 昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍 你在晚上进入深层睡眠。

　　只有充分 进行好了深度睡眠，人体的生理机能能力 获得 充分 的修复，免疫系统能够获得 加强，而能量也能获得 充分 弥补 。延长睡眠时间并不一 定能弥补自己的睡眠不足，正相反，如果一味地赖在床上，却没有获得 高质量的睡眠。这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的生命。

　　3.过量弥补 维生素E会加速死亡害处大

　　最新研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。过量服用维生素E事实上不只 不克不及 起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。一些历久 大量 服用维生素E的人认为，维生素E对阻断脂肪氧化生成自由基尤其有效。但脂质的过氧化可产生 自由基，自由基会损坏人体细胞，加速老化，并导致心脏病和癌症。有关专家指出，虽然少量服用维生素E能够有效防止氧化。但用量过多，就有可能增进 氧化对人体的损坏，同时还有可能抑制人体内自然生成的抗氧化剂。

　　4.常吃这些器械 会加速死亡

　　烤肉：由于烤肉在熏烤进程 中，会产生 如“苯”等有害物质，是诱发癌的因子。

　　味精：每人每日对味精的摄取量，以不跨越 六公克为原则，多则有害无益。

　　菠菜：菠菜营养富厚 ，但因含有草酸，致食物中名贵 的元素锌与钙之结合，而被排出体外，而引起人体锌与钙的缺乏。

　　臭豆腐：臭豆腐在发酵进程 中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量 盐基氮，以及硫化氢等;这些都是卵白 质分化 的糜烂 物质，对人体有害。

　　腌菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

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