如果有两件事，是我们需要多加留意的：一是没有获得 足够的睡眠；二是吃太多饱和脂肪和单糖。

　　虽然这两件事情看起来毫无关系，然则 一项针对大量 生日派对的研究发觉 ，当这两件事一起产生 时，这些习惯会对你的健康产生 重大的负面影响，你一定不会期望其产生 。

　　据youbeauty.com网站报道，揭橥 于《公共科学图书馆》杂志的申报 称，芝加哥拉什大学肠胃病学专家发觉 ，实验用小鼠在睡眠模式遭到破坏后，如果喂食大量 的高饱和脂肪和大量 单糖食物，肠道内微生物的组成产生 了令人受惊 的不良变更 。

　　然则 ，这些昼夜节律混乱的老鼠，只吃少量的糖和饱和脂肪膳食，并不会引起肠道的变更 。

　　虽然，这项研究是在老鼠身上进行的，然则 该发觉 的意义却非同小可。数以万亿计的微生物，驻留在你的消化道中，除了赞助 你分化 食物、吸收营养物质，它们还在维护肠道健康中饰演 着重要的角色，譬如，赞助 控制肠易激综合征和炎症性肠病，以及调节你的代谢健康。

　　此外，肠道菌群已经被证实，能够影响你的体重和情绪。

　　睡眠问题可能破坏肠道中微妙的平衡，从而导致一些重要的身体机能被破坏，甚至引发疾病。

转载请注明出处。