冬季天气严寒 ，相对来说女性会加倍 怕冷，尤其有些女性一到冬天就手脚冰冷 ，简直恨不克不及 把自己裹起来窝在暖气充分 的房间。冬季要注意防寒保暖，然则 你的防寒方法用对了吗？

　　不爱运动

　　相比男性，女性原来 就较少运动，到了冬天气候变冷之后，更是不爱动弹，不只是不肯 出门，还喜欢缩在被窝里，然则 你要知道，运动才是驱除严寒 的最好法子，因为运动可以将脂肪转化为热量，帮你御寒，还能增强抵抗 力，远离伤风 等问题。

　　所以，越是严寒 越应该多运动，散步、慢跑等都是不错的选择，还可以选择室内活动，诸如跳操、跳舞毯、打乒乓球等等，总之，要让自己动起来。

　　紧闭门窗

　　天寒地冻，人人 都知道要关进门窗，能力 保暖防寒。然则 ，别忘了经常开窗通风，一般每天应开窗2-4次，每次不少于10分钟，尤其是患上伤风 或者呼吸系统等问题，尤其要注意居所的通风。

　　室内空气不流通，在提升室温的同时，还会留存下人体新陈代谢排出的有害物质，再有空气中的细菌、病毒、二氧化碳等，对呼吸系统是异常 严峻的考验。

　　如果晚上睡觉时不开窗，会更容易患上伤风 、咳嗽、咽炎等疾病。还要提醒女性的是，不要蒙头睡觉，在暖和的同时，不仅会让被子里的空气变潮湿污浊，也会造成大脑缺氧。

　　穿衣过多

　　冬季的衣服一定要保暖，最佳选择是羽绒服或者皮大衣。因为衣服自己 并不会产生 热量，如果厚度过 大，反而会导致衣服间空气对流加大，让热量散失变快，加倍 留不住热量。

　　保暖性能好又防风的外套，里面最好搭配稍宽松的羊毛衫，才最有利热量保存 ，并且 注意领口不要太紧，以防造成脑部供血不足。

　　另一方面，衣服穿太多，人体自身对温度的调节能力会变弱，反而容易导致患上伤风 发烧。

　　围巾捂鼻

　　冬天北风 刺骨，裸露在外的鼻尖都像要被冻失落 了似的，许多 女性都喜欢用围巾裹住口鼻，以减轻吸入北风 和冻鼻头的不适，然则 ，围巾往往有细小的绒毛或纤维，还会有一些细菌微粒，很容易就会被吸入体内，引发呼吸道沾染 。

　　正确做法是戴围巾的时候，要把鼻子嘴巴都露出来，以坚持 呼吸顺畅。如果不是污染严重的天气，最好也不要戴口罩，整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锤炼 ，对冷空气的处置惩罚 能力会被人为地减弱，稍微受寒，反而容易伤风 。

　　喝酒防寒

　　喝酒防寒已经不再是男人们的专利，许多 女性也喜欢喝点小酒来暖身，尤其是葡萄酒，还有诸多其他的健康作用。

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