冬季手脚冰冷 ，让女性痛苦不堪 ，还会带来许多 其他的健康问题，影响日常生活。冬季手脚冰冷 多是身体气血虚亏所致，因为手脚处于四肢的末端，血液循环不畅、血流不足，都邑 妨碍 到手脚的供暖。

　　改良 手脚冰冷 ，有一个很好的办法 就是泡脚，每天坚持 水温在40度左右泡上半小时，然后钻进被窝既能使血液通顺 ，又能有助睡眠，同时可以改良 手脚冰冷 。

　　然则 ，泡脚取暖防寒，女性也要适可而止，需知泡脚也存在禁忌，小心 误伤健康：

　　泡脚不要太久水温不要过高

　　每次泡脚的时间最好不要跨越 20分钟，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏累赘 。此外，由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足觉得 头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要非分特别 注意。

　　泡脚水不克不及 太热，以40℃左右为宜。如果水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，对患有心脑血管疾病的人来说，无异于雪上加霜。同时，水温太高容易破坏足部皮肤外面 的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

　　太饱太饿时都不宜泡脚

　　泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易涌现 头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给 。

　　预防脚部感染疾病

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