爱美的女性都知道，排毒是内保养 颜的第一道工序。然则 许多 时候一些女性排毒容易走入误区，盲目地排毒反而对身体造成负面影响，那么女性排毒应该注意什么呢？哪些食物适合女性排毒呢？下面让小编为你解说。

　　女性排毒时小心3个误区

　　1、不是多吃“苦”就好。苦虽然有清热泻火的作用，清的却不一 定是心火，例如苦丁可清肝明目，清热解毒，可降血压、降血脂；蒲公英可清热解毒，利胆保肝；苦荞麦可清热降火，消食化滞；苦菜可清热、凉血、解毒，以上苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火，并不是泻心火。并且 ，过重的苦味或进食苦味食物过多，会引起胃部不适，涌现 恶心、呕吐或泄泻等副作用。

　　2、排毒并非只是就通便。专家认为，毒是泛指对机体有晦气 因素的物质，因毒的来源不合 ，接触、呼吸、摄入等外来之毒及机体新陈代谢所致的内生之毒；性质不合 ，湿、热、痰湿、湿热、水谷、瘀血、糖、脂、粪、尿等。因而，简单通便并不克不及 解决身体内毒素造成的危害。

　　3、年轻人也需要按期 排毒。年龄偏大者由于身体机能的减退，特别是历久 服用慢性病治疗药物者，自身排毒机制已不足以坚持 身体毒素进出平衡，需加以干预干与治疗方法。但年轻人由于人的饮食结构、生活方法 的变更 ，工作节奏的加快，熬夜、疲劳、压力大，高卵白 、高脂肪食物摄入的增加，极易造成体内毒素滞留，进而诱发面部痤疮、口气欠安 、肠胃不适、肝区不适等。因此，专家认为饮食起居不纪律 以及压力大的年轻人也需要按期 排毒。

　　六类食物能助女性排毒

　　1、绿色蔬菜可以中和酸性物质

　　绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生 的过多的酸性物质，使体液坚持 弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

　　2、粗粮有利于消化

　　常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持 大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内情况 ，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能 。

　　3、葡萄酒有益心脏健康

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有富厚 的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功能 。

　　4、豆豉提高肝脏解毒能力

　　研究发觉 ，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能增进 体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量 能溶解血栓的尿激酶，含大量 B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

　　5、多吃水果溶解细胞内毒素

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