晚上别带湿发入睡

　　许多 人习惯睡前冲凉，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感到 头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵抗 病痛的能力较低。

　　睡前洗头使水分滞留于头皮，历久 如此会导致气滞血淤、经络阻闭。并且 洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。许多 人在睡到子夜 会涌现 头皮麻木感，并随同 痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。

　　许多 上班族在日间 出门很早，不得不选择晚上洗澡。那么，人们应该用吹风机将头发吹干后再睡觉。人在夜晚湿发睡觉危害许多 ，人体处于放松状态、代谢迟缓 ，抵抗 力会有所下降，很容易受凉，导致头痛、腹痛、腹泻、消化不良和关节不适等情况。

　　洗头次数依据 实际来订

　　人们头皮中的皮脂腺和头发上的毛囊每天都在排泄 油脂，其仇人 皮和头发具有掩护 和润滑作用，如果洗得过勤，会把这层油脂彻底洗失落 ，使头皮和头发失去天然掩护 膜，变得干燥易分叉。

　　为此，范主任表示 ，头发其实没需要 天天洗，具体情况因人而异。一般情况下，以每周洗2—3次为宜;如果常在户外，油烟、尘土 又较大，可适当增加次数;而很少外出、头发又不油的人，一周洗一次也没关系。

　　洗头姿势也是重要环节

　　洗头姿势也很重要，一般情况下，许多 人喜欢低着头，把头发垂下来洗。但头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，仇人 产生 长也晦气 。因此淋浴时直立的洗头姿势较适合 ，并且 要让身体调剂 到最舒服的状态。如果涌现 某部位疼痛、麻木或头晕等症，说明血管或神经受到压迫，应适时调剂 。

　　到理发店洗头对许多 人来说是一种享受，但公共场合 洗头的人既多且杂，洗发对象 难免 混杂细菌及病菌。皮肤过敏、对洗发水香料敏感的人需谨慎。此外，在理发店洗头，一般都采取 仰躺姿势。

　　但这种姿势并不是人人都适合，因为仰躺还仇人 部椎动脉造成一定压力，直接影响脑部的供血流量。时间久了会导致脑供血不足，从而可引起头晕、恶心、站立不稳等症状。老年人、高血压者、颈椎病患者尤其不宜仰着洗头，不然 易导致晕眩、脑部短暂缺氧，甚至中风。

　　教你几个护发小窍门

　　1、睡前在头发上涂上橄榄油，第二天洗净，能使头发营养有光泽。

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