美国“罗代尔”健康网站近日推荐了延缓衰老的8种天然办法 ，不妨一试。

　　1.少用香薰类产品 。《美国科学院院报》刊文显示，香味蜡烛中含有几种会加速人体衰老的生化酶。这是因为，在点燃香味蜡烛的进程 中，各类 致癌物质和加速衰老的化学物质，如苯和甲苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入人体，导致早衰。

　　2.戒烟。这种抗衰老办法 利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。历久 慢性裸露 于烟草情况 中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。

　　3.寻求适合 的解压途径。研究人员发觉 ，慢性心理应激状态会导致许多 与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以测验考试 瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和焦躁 ，改良 心理状态。此外，经常加入 能达到 出汗状态的有氧锤炼 也能缓解压力。

　　4.食用新鲜的有机食品。尽量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程，削弱骨骼的力量，甚至还会引发早亡。应尽量选择新鲜的有机农产品 。

　　5.不吃添加糖。揭橥 在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原卵白 中的卵白 质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和雀斑 。

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