春季是养生的最佳时节，女性朋友们要养生则可以放大这三招！

　　春季女性养生放大三招

　　招数一：向阴湿情况 say No！

　　春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，显得湿气很重。特别是南方的春天，雾霾、潮湿、闷热，给细菌的生长居提供了情况 。所以要包管 居室及办公室 内的通风透气，在天气好的时候，要多晒晒被褥和衣服，晚上睡觉的时候要坚持 室内干燥透气。可以多穿纯棉的宽松衣服，避免产生 湿疹。

　　春季气温多潮湿，女士们更要注意小我 卫生，穿在身上的内裤一定要坚持 干爽。也要注意晾晒的衣服要在通风透气的处所 晾晒，不让细菌滋长。尽量不要穿紧身裤子，不要历久 使用卫生护垫，以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁。

　　招数二：拒绝薄弱 穿衣

　　俗话说，“春捂秋冻”，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放。也是个展现着美丽与生命的季节。然则 春天千万不要着脱下冬衣 穿靓衫。尽管阳气渐 生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿薄弱 的裙装，不然 会导致关节炎与多种妇科疾病。不过 ，“捂”也要捂 得恰当，基本上在穿戴 上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。

　　招数三：多做饮食弥补 ！

　　在万物的春季，人的身体也在，需要高质量的营养，莴苣、菠菜等春季的绿叶蔬菜，草莓、樱桃等应季也最有益健康。同时可以弥补 B族维生素。

　　如果膳食中缺乏B族维生素，女性就会易情绪不稳、焦躁 易怒。所以，适当在膳食中弥补 一定量的维生素，对女性的精神调节有赞助 。可以多吃全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，或者菠菜、生菜、西兰花、橙、苹果、草莓、白菜及番茄等含大量 维生素的新鲜果蔬，弥补 维生素。

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