补肾不仅对男性来说很重要，也女性也一样重要，肾病会引起多种疾病，肾脏功能 的利害 表示 在头上，头发柔韧有光泽说明肾脏好；肾虚的人头发容易断且头发没有光泽。肾是一个女人健康之源，在生活之中列位 女性朋友要注意各类 食物的禁忌。下面我们就来看看哪些食物对肾有伤害，哪些食物对肾是有补的吧！

　　下面我们先来看看哪些食物最伤女人肾

　　1、饮料

　　人人 都知道，饮料大都是一些高酸性的，长时间饮用会转变 人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来累赘 ，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。

　　2、咸食

　　许多 人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如 辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的进程 中都邑 放许多 的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不克不及 维持正常量，从而导致肾病。

　　3、浓茶

　　浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出 肾脏的排泄能力，导致氟在体内聚积 ，因此会给肾脏带来损害。

　　4、药物

　　随着医药技术的进步与成长 ，越来越多的药物新品种出生 于世。生活水平的提高，并不料 味着身体素质的提高，各类 病症在折磨着人们，生病了就赶紧买来各类 相关的药。岂不知过多使用喹诺酮类药物、氨基糖苷类抗生素，就会损伤你的肾脏，甚至导致肾衰竭。

　　那又应该如何补肾呢？

　　1、鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

　　2、栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

　　3、芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

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