许多 职场女性都遇到过加班的命运，女人熬夜的坏处的有许多 ，一容易损害身体健康，二很容易导致肌肤开始慢慢涌现 衰老，这也是许多 女性很是头疼的问题，一起来看看女人熬夜的坏处，到底如何应对这种问题呢？尤其是女生就更不该 该经常熬夜~。

　　晚是身体排毒，释放压力，为第二天弥补 能量的时间，所以这个时候要平稳 入睡。如果你熬夜的坏，会给身体健康带来许多 负面影响。下面随小编一起来看一下日常保健支招：熬夜的坏处熬夜吃什么好？对于都会 上班族来说，熬夜是一件平常事。不少人选择喝咖啡提神， 不过 历久 喝咖啡，咖啡中的咖啡因对人身体欠好 。熬夜时通过平时的饮食来调节身体，也能减少熬夜带给身体的危害，可以选择富含维生素A的食物、深色蔬菜和水果，枸杞、菊花、决明子也是适合熬夜人士日常食用的，熬夜的人最好不要喝咖啡，那熬夜可以考虑吃以下的食物。

　　熬夜的坏处

　　1、经常疲劳，免疫力下降

　　人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，伤风 、胃肠沾染 、过敏等等自律神经失调症状都邑 涌现 。

　　2、头痛

　　熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会涌现 头痛的现象，历久 熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

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