体重问题一直是困扰宽大 女性的难题，正所谓“如人饮水，冷暖自知”，有的人以瘦为美，无节制减肥，但有的人却以瘦为懊恼 ，用尽办法 ，但却无论怎样吃都吃不胖。其实，科学证明，肥瘦很洪水 平 上都是由基因决定的，只要身体健康，也不要太过于追求瘦或者胖，适合自己的才是最好的。

　　◆身形过瘦会引起哪些健康问题呢？

　　1、胃下垂

　　当人体过分 消瘦时，身体内腹壁松弛、腹肌脆弱，导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱，从而引发胃下垂。

　　2、胆结石

　　胆汁是由肝脏排泄 的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等，它们之间坚持 着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足，所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，胆汁因而变得黏稠，析出结晶并沉淀下来形成结石。

　　3、不孕

　　体内脂肪过少，雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响，导致雌激素水平处于不足状态，而这一水平正是影响女性生育能力的症结 标准 之一。

　　4、骨质疏松

　　查询访问发觉 ：体瘦的女性髋骨骨折产生 率比标准 体重的女性高1倍以上。这照样 由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易涌现 骨质疏松、产生 骨折。

　　5、贫血

　　过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质自己 就摄入不足；由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸排泄 较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。另外，营养不良则身体免疫力降低，还容易涌现 继发性贫血。

　　6、记忆衰退

　　大脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处置惩罚 信息的能力，增强短期与历久 记忆。消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力。

　　7、脱发

　　头发的主要成分是一种被称为鱼朊的卵白 质和锌、铁、铜等微量元素。对于身体过瘦的人来说，体内脂肪和卵白 质均供给 不足，因此头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。

　　许多太瘦的女生想通过加大食量来实现增肥，但却经常 达不到效果，而有的女生甚至采取 大量 进食不健康油炸食品的办法 ，这更是错得离谱。无论是肥照样 瘦，我们最应该注意的照样 健康问题。那么，怎样的增肥办法 才是健康有效的呢？

　　◆女性如何科学增肥

　　1、包管 科学的饮食

　　和减肥一样，女生如果太瘦了也要包管 科学的饮食，依照 少食多餐的原则进行，有利于营养的按时吸收。如果一次性吃的太多，食物无法吸收，还会对身体带来损伤，无法达到 增肥的效果。

　　2、选择适合 项目运动

　　过瘦的女生多加入 一些运动也会对身体起到疗养 作用，选择一些温和、消耗少的有氧运动，并且 应每次适量即可。尽量避免加入 消耗能力多、比拼耐力的户外运动，像长跑等运动，在运动进程 中消耗自身的能量较多，越运动体型越瘦。

　　3、注意肠胃的调节

　　有许多 瘦瘦的女生怎么吃都不胖，很大部分 原因是由于她的肠胃功能 需要调节，她的肠胃对食物消化吸收的能力偏弱或存在机理问题，吃下去的器械 不克不及 吸收营养，直接排出去了，久长 下去，对身体健康也有影响，所以应该进行肠胃的调节养护。

　　4、检查身体是否存在原始病因

　　有的身体消瘦与其他因素无关，是由于身体有疾病引起的，所以身体特别瘦的女生应该到医院做一个全面检查，看是否有身体疾病影响体型，是否有潜在病因影响身体健康，导致体重过轻。只有找到了真正的病因，能力 疗养 好身体各部位机能，恢复好的身体，才会脱离消瘦身材。

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