对于忙碌的OL来说，她们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都邑 给健康带来晦气 影响。

　　危害一 导致睡眠障碍

　　在正常情况下，人们的体温日间 高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关法度模范 的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变更 纪律 ，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至涌现 失眠、梦多等睡眠障碍。

　　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或德律风 等物品，营造一个纯挚的睡眠情况 ，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

　　危害二 辐射易诱发癌症

　　电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能 ，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

　　危害三 影响生殖系统

　　影响人们的生殖系统主要表示 为男子精子质量降低，孕妇产生 自然流产和胎儿畸形等。

　　危害四 影响心血管系统

　　影响人们的心血管系统表示 为心悸、失眠，部分 女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能 下降等。

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