7月一天上午，65岁的刘老汉一如往日带着装备来到西江的垂钓场垂纶 。

在钓场他买了50元的鱼饵，然后坐在塘边，早探听 过这片水域鱼儿富厚 ，他准备大钓一番。可是，渔场早在晨时就把鱼喂饱了，鱼儿基本 不上钩，又因为日头闷热，鱼儿都沉在水底，刘老汉钓了一个上午一点收获都没有。

不甘愿的他，下午又继续在鱼塘垂钓，钓了4个小时，鱼钩一点动静都没有，烤了一天的太阳，本就抑郁 的他，想要让垂纶 场退钱，可商家说是他运气欠好 ，不给他退。钱花了，鱼没钓到，刘老汉嘟嘟嚷嚷骂了几句回家了。

刘老汉本就是脾气浮躁的人，他血压高，心脏欠好 ，所以退休后就想着垂纶 养养性子，没想到闹了这次不愉快。晚饭的时候，他让老伴给他倒上一壶酒，他边喝酒边大声 咒骂垂纶 场，骂了没几句，溘然 觉得 胸口闷痛，一头栽地。

经过抢救，医生表示 是急性心梗发生发火 了，垂纶 本是娱乐活动，不必强求一定要钓上来，刘老头为了几十元鱼饵钱，气不过 ，最终把自己气到了医院。

原来，你生气时，你身体里的器官，也在跟着“生气”。

一、每一次生气，对身体都是一次"地动 "

心脏：血流增一倍

生气时，心脏的收缩力加强，心跳加强，血液全部都涌向于心脏，这时有可能涌现 心律不齐、胸闷、心慌甚至像案例中刘老汉一样，导致心肌梗塞。有研究发觉 ，在恼怒 情绪爆发后2小时，脑中风风险增加3倍，心脏病风险增加5倍。

肝脏：尺寸大一圈

经常生气的人，更容易涌现 肝病、肝硬化。生气时机体会排泄 一种叫儿茶酚胺的物质，使血糖升高，脂肪分化 加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加。有研究显示，生气时的肝脏会比平时大了一圈。肝胆不和，就会导致肝区疼痛。

肠胃：功能 乱作一团

生气时，血液涌向心脏，导致胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难。生气还会引起交感神经兴奋，导致肠道蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能 紊乱、胃溃疡等。

肺部：肺泡赓续 扩张

人在情绪感动时，呼吸就会变得急促，甚至会涌现 过度换气的现象。这时肺泡就会一直 扩张，没有时间收缩，所以许多 人肺部会疼。

乳腺：涌现 肿块

有句话说“爱笑的女人最好命”，那是因为经常生气的女人会由于情志内伤，精神历久 处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，从而影响激素水平和内排泄 情况，导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块产生 的重要原因。

二、4步帮你平息怒气

都知道生气欠好 ，但怎样能力 平息怒气呢？美国心理学家欧廉·尤里斯教授曾提出平心静气的三个轨则 ，咱们不妨一起按步调 试试：

1、 降低声音：古语有云：“人稳不言，水深无声。”一小我 的声音巨细 ，有时候不仅是一种礼仪，也是人内心的体现。大声 说话，反而会让对方误以为在呵叱 ，无疑点燃了双方的战火。

2、 放慢语速：说话太快，有种不可一世 的感到 ，在沟通的进程 中，让双方不自在。并且 有时候话说得太快，没有经过大脑过滤，说出的话语无形中伤人而不自知。

3、 胸部挺直：我们经常看到动画片里，为了展示恼怒 的情绪，会添加一层向上升腾火气的特效。生气是一种向上升腾的力量，胸部挺直可以避免盛气凌人，有利于缓解紧张感。

此外，生活中还要适当弥补 钙、镁等营养元素。缺乏营养元素也会导致人产生 易怒的情绪。体内缺钙的人，神经系统处于兴奋状态，容易涌现 急躁情绪，易被惹怒。镁元素则能够赞助 对抗 压力，减少压力激素的过度排泄 。

生气并不是解决问题的法子，在生活和工作中，难免会有所冲突，发脾气只会影响工作，伤害双方情感 ，甚至伤了自己的身体。掌握自我息怒的办法 ，做一个内心沉稳的大度之人。

参考资料：

[1] 律全忠；胡春荣;《刘老汉垂钓生气引发心脏病》.中国垂纶 [J].2004年03期

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