追求美丽，无可厚非，可当这种追求给身体带来弗成 挽回的伤害，你还支持吗？

前段时间，一种“减肥办法 ”被媒体曝光，如果你也是爱美人群，或者家中有正在减肥的孩子，请告诉 他们——远离催吐管！

一、催吐，一种新流行的减肥办法

据央视查询访问，催吐管正在以“兔兔管”、“仙女管”等名称，在各大电商平台上大量 销售。

记者在一家售卖催吐管的网店页面了解到，这些塑料管的直径从1.1厘米到2.2厘米不等，依据 型号的不合 ，价格也不合 ，甚至还有一百多元的“新手套装”。而从该网店的买家评价可以看出，这款催吐管的销量并不低，许多 女性都有购买 记录。

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肖敏（假名 ）从小就对照胖，因为身材问题受到过许多 歧视，从节食减肥到暴食催吐，她已经习惯了用催吐管进行减肥。她接受采访时表示 ，历久 催吐导致她涌现 了手麻手抖、脸变大、频频昏厥等情况，也曾数次到过医院检查，但医生都建议她先去看看心理医生。

肖敏直言，即便如此，她已经再也无法和食物“和平共处”了……

二、催吐会上瘾，请及时停下来

减肥与美食可以兼得，催吐减肥听起来似乎 性价比很高，能吃器械 ，还不消 运动，躺着就能瘦。然则 ，世界真的有这等功德 ？

要知道，历久 催吐会让身体形成条件反射，以后只要看到食物或者闻到食物的气味，甚至是听到别人谈论事物，胃里就开始排山倒海 ，抑制不住地恶心。习惯性催吐可以引起一系列不良回声，起始于消化道症状，进展到全身症状，严重时引起精神症状。

上海精神卫生中心临床心理科主任、进食障碍诊治中心负责人陈珏教授表示 ，催吐对人体健康存在重大的危害，会损伤食道、牙齿、唾液腺和胰腺等部位，并且 随同 食物的还有消化液，消化液的流失会造成电解质平衡和酸碱平衡被破坏，造成血流不正常、心律失常，严重会昏厥，甚至猝死。

三、健康减肥，离不开科学办法

减肥的实质 是使能量消耗大于能量摄入，反之，如果能量摄入大于消耗，就会导致长胖。因此，减少能量的摄入，增加消耗，才是减肥界的“金科玉律”。

1.减少能量摄入

简而言之就是“管住嘴”，少吃热量高的食物，平衡膳食以减少热量的摄入。首先，可以采取 减少整体食物摄入的方法 ，但要注意包管 饮食均衡，包孕碳水化合物、脂肪和卵白 质的摄入。其次，可以选择高卵白 膳食，增加每日卵白 质摄入，减少脂肪和碳水化合物摄入。

另外，还可以采取 轻断食的办法 ，即一周内的5天正常进食，余下的两天摄取总能量的25%。

2.增加能量消耗

除了管住嘴，还要迈开腿，能力 燃烧身体内的热量。每天进行有氧运动一小时，能够燃烧脂肪，加快体内新陈代谢。建议选择一些具有趣味的运动，既不枯燥，又能消耗较多的能量，例如健身操、爬山、球类运动、游泳等。

这是一个“以瘦为美”的时代，许多 人为了追求身材，成为减肥的狂热喜好者，其中不乏误入歧途的人，把催吐当成习惯，只要吃了器械 就一定要让自己吐出来。

希望爱美的你明白，减肥不是一蹴而就的，科学办法 应该是运动与饮食的结合。

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