喜怒哀乐是每小我 都邑 有的情绪，当我能遇到一些欠好 的事情时会生气。生气对于我们来说不是一种好的情绪，并且 生气对我们的身体健康也会有一定的影响，所以我们在日常生活中药注意调节情绪。

    生气有什么坏处？

    1.生气容易猝死

生气最为严重的一种结果就是有猝死的可能，因为我们在生气的时候会对我们的心血管等器官产生 异常 负面的影响。

特别是在异常 暴怒的时候，我们肌肉里面的血流速度会超出 正常范围 ，这样就会使得心脏位置的供血减少，容易引发体内心肌的缺血和大脑部位缺氧，甚至严重的会涌现 晕厥 和猝死。

2.生气易折寿

爱生气的人都是寿命对照短的人，而一些龟龄 百岁的老人无不是十分乐不雅 和豁达的人，因为生气容易导致我们体内各类 不合 器官的一定损伤，不管是心脏照样 脾胃等，还有大脑都邑 有一定的影响，久而久之对我们的身体健康很晦气 。所以容易夭折 。所以想要长命 一定要少生气。

3.生气易长色斑

生气的时候会导致我们体内的内排泄 涌现 失调的现象，这样就容易导致生气的人群涌现 色斑，特别是女性群体，如果经常性处于生气的气氛 中，那么脸上的色斑就会对照的明显。

因为生气时，我们体内血液里面的氧气会减少，从而使毒素增加。毒素会刺激到我们皮肤的毛囊从而引起皮肤外面 涌现 色斑。

日常生活中，我们该如何调节情绪？

1.生气的时候要注意坚持 冷静，最好第一时间进行深呼吸。同时要在内心告诉 自己要冷静，不克不及 感动。给自己一分钟的时间。

2.一旦感到 自己要爆发的时候，要先找一个宁静 的处所 坐下，然后喝一点水。这样可以让自己冷静下来。

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